7 ошибок, которые ваш мозг совершает каждый день – и как их исправить. Часть 1

436

Знаете ли вы, что ваш мозг совершает ошибки неосознанно для вас самих?

На самом деле, возможно, он даже уже сделал несколько шибок, пока вы читали этот текст. Да, вполне возможно. Ваш разум полон предубеждений, основанных на опыте прошлого. И не только ваш, это справедливо для каждого человека на земле. Мы как будто смотрим на мир сквозь прутья решётки в клетке, о существовании которой даже не помним.

Ваши убеждения делают вас в заключённым в такую клетку, искажают ваше восприятие. Эти убеждения и вынуждают вас выводить ошибочные суждения – постоянно. А что хуже всего? Что вы об этом даже не знаете.

Но есть и хорошая новость: вы можете избежать ошибок или исправить их, если будете прорабатывать шаблоны своего восприятия с помощью регулярных практик концентрации внимания. Вот те семь ошибок, которые вы можете преодолеть, используя принцип осознанности:

  1. Вы предпочитаете избегать дискомфортных решений вопросов и задач.

Вы когда-нибудь смотрели в кино совершенно ужасную картину только потому, что заплатили за билет? Вы не одиноки в этом. Правда в том, что многие из нас лучше будут страдать от просмотра отвратительного фильма, чем найдут себе более приятное занятие в это время. Почему? Потому что мы хотим получить то, за что платим.

«Наука эволюции» утверждает, что тенденция избегания опасностей – в отличие от тенденции к максимизации возможностей, – даёт человеку больше шансов выжить среди других хищников. Это как инстинкт самосохранения, пошедший через множество поколений, он заложен в наших генах. Мы гораздо активнее будем исключать возможности риска, чем попытаемся отыскать новые возможности для действий. Мы все такие. Но в современном мире этот принцип неэффективен. Многие великие предприниматели, как например, Стив Джобс, поняли это и начали жить «на всю катушку».

Лучший способ приблизиться к пониманию – задать себе вопрос: «Что я хочу больше всего от жизни?» Совсем, как Стив Джобс, который задавал этот вопрос своему отражению в зеркале каждое утро. Тогда к вам буквально будет притягивать важные для вас вещи и лучшие возможности для достижения ваших желаний и целей.

  1. Вы неверно оцениваете свои шансы

Представьте, что вы подбрасываете монетку. Шанс, что выпадет орёл или решка, 50/50. Допустим, орёл выпал 23 раза подряд. Значит, совершенно точно в следующий раз выпадет решка. Верно?

Нет, совсем не верно!

Шансы неизменны при одинаковых стартовых условиях. В случае монетки шансы всегда будут 50/50. И выпавший 23 раза подряд орёл вовсе не означает, что вероятность того, что выпадет решка, увеличится. Несмотря на то, что это общеизвестный факт, человек всё равно ожидает какого-то некорректного результата по итогам проделанного опыта. И ошибки игроков в кости или рулетку обычно основаны именно на этом глюке восприятия.

Есть простое решение: использовать осознанный подход, основанный на внимательности. Нужно сделать паузу и глубоко вдохнуть. Глубокий вдох абстрагирует вас от иррациональных ментальных тенденций. Он вынуждает вас притормозить и начать думать рационально, даёт вашему разуму простор для полёта мысли, свободу от «клетки». Выполняйте эту практику, и вы станете гораздо менее подвержены некорректным ожиданиям. Попробуйте. Мы гарантируем, это впечатляет.

  1. Вы убеждаете себя в том, что ваши плохие решения были не так уж плохи

Вы когда-нибудь убеждали себя в том, что покупка новых туфель, которые вам были в общем-то не нужны, оказалась не такой уж плохой идеей? Если да, то вы попали в ловушку когнитивного диссонанса.

Когнитивный диссонанс случается, когда у вас есть две противоположные идеи, которые вы не можете держать в уме одновременно. Вы хотите думать о себе как о проницательном управленце, но принимаете решения, совершенно противоречащие этому образу. И в итоге вы убеждаете себя в том, что данное «неудачное» решение вполне подходит под вашу настоящую самооценку.

Какой лучший способ избежать когнитивного диссонанса? Быть осознанным в своих суждениях. Если вы будете осознанно судить себя, то будете знать, каким на самом деле является ваше решение. А если вы знаете характер решения, то сможете осознанно признать, что иногда вы и правда принимали неверные решения. Осталось только научиться извлекать из них урок. От этого ваш навык принятия решений будет только развиваться со временем.

  1. Вы уделяете больше внимания информации, которая соответствует вашим убеждениям

Вы замечали, что происходит, когда вы покупаете новую машину? Вы вдруг начинаете видеть множество новых автомобилей на дорогах! Это случается потому, что наш мог пассивно ищет вокруг себя информацию, соответствующую нашей реальности.

Вы обычно общаетесь с людьми, которые разделяют ваше мировоззрение, или с людьми, совершенно непохожими на вас? Скорее всего, большинство ваших друзей имеют те же убеждения и привычки, что и у вас. Это называется подтверждающим предубеждением. Обычно мы обращаемся к идеям и информации, которая подтверждает наши убеждения. А это значит, мы становимся узко-ориентированными людьми с ограниченным мышлением и задавленной творческой активностью.

Поймите правильно, речь идёт не о том, что вам не надо иметь друзей, которые не разделяют ваших взглядов. Важно, чтобы вы понимали и принимали другие точки зрения и убеждения – они также имеют право на существование, даже если вы с ними не согласны. Это необходимо для личностного роста и развития творческого взгляда. Также это означает, что вы не застрянете на месте со своим безусловным и однообразным взглядом на вещи.

Если вы хотите преодолеть ограничения этих подтверждающих предубеждений, также используйте осознанный подход к оценке чужих мнений.

Продолжение статьи читайте далее…