Иногда изменить сложившиеся обстоятельства невозможно — или не представляется возможным сделать это достаточно быстро, или вы не готовы к резким переменам, но при этом хотите быть счастливым. Вы не можете перейти на новое место работы сразу же или вы постоянно пересекаетесь с человеком, который заставляет вас чувствовать себя плохо, какой же выход из этой ситуации?
Измените восприятие, мнение или взгляд на ситуацию — и ваше отношение к ней тоже поменяется.
Еще во времена Древней Греции философ Эпиктет высказался на эту тему совершенно точно и ясно: «Люди обеспокоены не вещами, которые происходят с ними, но принципами и мнениями, которые они образуют касательно этих вещей. Когда нам мешают, отвлекают или огорчают, давайте никогда не приписывать это другим, но адресовать претензии себе, то есть нашим собственным принципам и мнениям «.
Современная наука о поведении согласна! Известный американский психолог Альберт Эллис, который разработал рационально-эмоционально-поведенческую терапию, объяснил, что то ,»как» люди реагируют на события, в значительной степени продиктовано их «взглядом» на события, а не самими событиями.
Не представляете, как повлиять на свое восприятие — и улучшить свое отношение к происходящему в вашей жизни?
Предлагаем пять несложных способов, чтобы начать:
1. Признайте, что не все идеально в вашей жизни.
Ничего не поменяется, если вы не осознаете, что что-то в жизни нуждается изменениях. Необходимо остановить цикл привычных вещей в повседневной жизни и попытаться управлять своими мыслями, реакциями на события и людей.
2. Возможность выбора – это шанс стать счастливым.
Вы не появились на свет с четким представлением того, что «такое хорошо и что такое плохо». Это то, что вы приобрели с жизненным опытом.На самом деле крайне редко положение бывает действительно отчаянным. Всегда старайтесь придумать от трех до пяти плюсов в любой сложной ситуации и записать их, чтобы не забыть.
3. Говорите и думайте больше о хорошем.
Используйте такие фразы, «Я надеюсь» или «выход всегда есть», в течение дня. Слова, произнесенные вами, существенно влияют на ваше отношение к ситуации и эмоциональное мировоззрение.
4. Откройте двери в свою жизнь людям, которые живут в атмосфере счастья.
Попробуйте сблизиться с друзьями, которые «видят стакан наполовину полным». Обратите внимание на то, что и как говорят, разговаривая с вами об их день. Вы будете поражены, как быстро такое общение повлияет на вас. И у вас не возникнет сомнений, положительным или отрицательным будет это влияние.
5. Определитесь с девизом.
Найдите фразу, которая является значимой для вас, и говорите ее себе каждое утро. «Что-то необыкновенное произойдет сегодня»…Эти важные слова передадут свою энергию, направят ход ваших мыслей в положительное русло.
Возможно, это звучит неправдоподобно и даже несколько мистически, но это действительно простой и эффективный метод для перезагрузки нашего подсознательного. Так утверждают как древние, так и современные научные исследования.
Так что , если в вашей жизни снова возникнет сложная ситуация, помните эти способы для формирования вашего восприятие и улучшение отношения к любой ситуации. Вы можете быть не в состоянии изменить ее, но без сомнения можно выбрать умственную и физическую реакцию на данную ситуацию. Пройдет время, и вы заметите реальный сдвиг в позитивную сторону в отношении к жизни.
Источник