1. Пересмотри свое питание
Старайся каждый день потреблять: рыбу, яйца, творог — это для вашей реакции мозга и скорости работы.
Бананы, орех и виноград замедлят старение ваших клеточек.
Не забывайте про шоколад и какао, и ваше мышление будет на высшем уровне.
Вечером, если вы выпьете кефир, память будет укрепляться.
Откажитесь от вредной пищи! Она вас разрушает.
2. Мозгу необходим кислород
Поэтому ежедневно в течение 5-ти минут практикуйте задержку дыхания на выдохе. Старайтесь не дышать как можно дольше, а на вдохе в мозг хлынет волна кислорода, так необходимого для работы.
Помимо дыхательных упражнений балуйте себя кислородными коктейлями.
3. Спорт – лучший друг по улучшению работы мозга
Любая физическая активность – оказывает только положительное влияние на работу мозга.
Спорт нормализует работу абсолютно всех органов. Вы можете бегать в парке, прыгать дома со скакалкой, приседать или отжиматься.
Поймите, физическая нагрузка — наполняет мозг кислородом и помогает эффективнее решать сложные задания.
4. Для улучшения работы мозга – тренируйте его
Как бы хорошо вы ни питались, или занимались спортом, задумываясь над тем, как улучшить работу мозга, без мозговой активности все же не обойтись.
Играйте в шахматы, шашки, решайте кроссворды, головоломки, Учите стихотворения или любимые песни. Изучайте иностранный язык.Чаще делайте привычные дела с закрытыми глазами. Также вы можете начать делать все левой рукой.
Источник