Усталость глаз пройдет, выполняя эти действенные упражнения
Главное – регулярное выполнение упражнений. Из представленного комплекса достаточно выполнять всего пять и растянуть их на десять минут. Но для глубокого эффекта проделывайте все десять.
1. Две минуты – часто моргаем, для восстановления кровообращения внутри глаз.
2. Взгляд следует резко направить в правую стону и визуально провести прямую линию. Делать упражнение необходимо в обе стороны.
3. Погрузитесь в темноту. Такая процедура способствует выделению особых веществ для ясности зрения.
4. Чтобы активизировать кровообращение проделайте зарядку для головы: круговые вращения и махи.
5. Тренажер для глаз: описывайте круги, восьмерки, переводите взгляд в разные стороны, вверх и вниз.
6. Крепко зажмурьтесь и продержитесь в таком состоянии несколько секунд. Необходимо сделать семь подходов. Упражнение стимулирует кровообращение и приводит в тонус мышцы глаз.
7. На веки необходимо легонько надавить пальцами и удерживать несколько секунд. Проделайте 4-5 подходов.
8. Подойдите к окну и найдите две точки: одну очень близко (капля на стекле), вторую дальше (облако или дерево). Сосредоточьте взгляд на первой точке и переведите резко на вторую. Проделывать упражнение необходимо десять раз.
9. С закрытыми веками быстро двигайте глазными яблоками вверх-вниз. Необходимо проделать 8-10 раз.
10. Откройте широко глаза и рисуйте перед собой фигуры: сначала простые буквы или цифры, постепенно повышайте сложность до масштабных конструкций.
Источник