Вы грызете ногти? Сейчас мы расскажем о вас правду!

Исследователи обнаружили, что такие люди также чаще других отрывают кожу, грызут ногти или вытягивают ресницы.

Исследование, опубликованное в мартовском выпуске журнала Поведенческой терапии и экспериментальной психиатрии, указывает, что основная причина такого поведения – перфекционизм. Эта черта может быть очень опасной.

«Мы считаем, что люди с повторяющимся поведением могут быть перфекционистами. Это значит, что они не могут расслабиться и выполнить задачу в «нормальном» темпе, — говорит доктор Кирон О’Коннор, профессор психиатрии в университете и ведущий автор исследования. — Поэтому такие люди склонны к фрустрации, нетерпению и недовольству, когда они не достигают своих целей. Им также бывает очень скучно в жизни».

Ученые работали с 48 участниками, половина из которых регулярно грызут ногти или вытягивают ресницы. Остальные участники, не имеющие таких привычек, действовали в качестве контрольной группы.

Участникам были заданы вопросы о том, насколько часто они испытывают скуку, гнев, чувство вины, раздражительность и беспокойство. Затем каждому участнику была создана ситуация, вызывающая определенные чувства (расслабленность, стресс, разочарование и скука). В сценарии «скука», например, человека просто оставляли в покое в комнате на 6 минут.

Участники, которые грызут ногти, сообщали о позыве делать это, когда они чувствовали стресс и разочарование. Но у них не возникало такого желания во время отдыха.

Если вы грызете ногти время от времени, нет необходимости беспокоиться – это не слишком вредно.

На самом деле, такое поведение служит временной цели, когда мы не можем использовать нашу энергию более продуктивно.

«Есть и положительная сторона таких действий — они способ контроля эмоций», — говорит доктор О’Коннор. — Эти привычки вызывает разочарование и нетерпение. Кусание ногтей и тому подобное — это заменители более конструктивных действий».

Но когда привычки трудно остановить и они мешают повседневной жизни, это может перерасти в нервные расстройства.

Актриса Оливия Манн, например, говорила о своей борьбе с трихотилломанией — тревожным расстройством, характеризующимся непреодолимым вытягиванием ресниц.

«Я не кусаю ногти, но я вырываю свои ресницы», — сказала Манн газете «New York Daily News» в 2012 году. — Это не больно, но очень раздражает».

Итак, как можно избавиться от такого поведения? Доктор О’Коннор говорит, что в настоящее время существует 2 возможных пути.

• Первый — поведенческое лечение, то есть замена привычки на другое действие.
• Второй — индивидуальный подход, который фокусируется на основных факторах, создающих напряженность, таких как перфекционизм и другие негативные убеждения.

«Мы смотрим на все мысли и поведение, которые сопутствуют вредной привычке. С помощью когнитивной терапии мы изменяем эти мысли и поведение, на те, которые человек проявляет в ситуациях без стресса», — говорит доктор О’Коннор. — Мы не рассматриваем привычки напрямую, так что человек не должен учиться другому действию, чтобы заменить эту привычку».

Источник