Ежедневное зрительное напряжение при работе с компьютером, планшетом и телефоном приводит к хроническому утомлению глаз и как следствие постепенному ухудшению и снижению остроты зрения.
Следующие простые и всемирно признанные упражнения помогут снимать ежедневную глазную усталость и сохранить отличное зрение на долгие годы.
1) Согревающие прикосновения
Закройте глаза. Разотрите ладони рук друг о друга. Приложите к глазам на 10 секунд.
2) Вращения
Изучая предметы, находящиеся вокруг, двигаем глазные яблоки по кругу. По четыре раза в одном и в противоположном направлении.
3) Движения в стороны
По шесть раз двигаем глаза сначала вверх и вниз, потом влево и вправо. Не забываем рассматривать предметы попадающие в поле зрения.
4) Косим глазами
Смотрим на палец и поочередно подносим его, а потом удаляем от носа. Повторяем упражнение не менее десяти раз.
5) Зажмуривания
Крепко смыкаем веки на пару секунд. Повторяем не менее 10 раз.
Источник
