Эрнестине Шепард из Балтимора исполнилось 80 лет, но она до сих пор бегает марафоны и выступает на соревнованиях. Ее великолепной фигуре точно могут позавидовать даже 20-летние.
Большую часть своей жизни Эрнестина провела малоподвижно. Привести себя в порядок она решилась только в 56 лет вместе с сестрой. Они решили заняться аэробикой и поучаствовать в состязаниях культуристов. Уже в 2010 году, Эрнестина попала в Книгу рекордов Гиннесса, как самая пожилая женщина-бодибилдер.
Каждый день спортсменки начинается в три часа утра с медитации, потом – пробежка. В восемь часов – персональная тренировка. Спать нужно лечь не позже 22 вечера.
Готовит еду в их семье заботливый муж Колин, с которым они уже вместе 60 лет! Главные ингредиенты питания – грецкие орехи, рис, куриные грудки, яйца и каши, и большое количество воды.
Посмотри на нее!
Невероятно! Обязательно поделись таким примером для подражания ос своими подругами и друзьями!
Источник