1.

Яйца

12 основных витаминов и почти все необходимые человеку микроэлементы. Строгим вегетарианцам будет нелегко заменить этот продукт. Витамин D, к примеру, является великолепным источником фосфора, который помогает предотвратить порчу зубов.

2.

Кудрявая капуста

Еще один удивительный источник кальция — кудрявая капуста или капуста Кале. 139 мг на 100 грамм, а вдобавок здесь же содержатся более 45 различных флавоноидов.

3.

Водоросли Келп

Келп регулярно попадают в списки суперфуда. Особенно богаты водоросли йодом, наличие которого имеет решающее значение для идеального функционирования щитовидной железы. Недостаток йода в организме может привести к развитию зоба. Ламинария, к тому же, содержит больше кальция, чем многие привычные овощи.

4.

Брокколи

Витамин К необходим для здоровья наших зубов. Не получаете достаточное количество этого витамина — ослабляете и зубы, и десны. Всего 50 грамм брокколи хватит, чтобы закрыть суточную потребность в витамине К.

5.

Шпинат

Морячок Папай не зря любил шпинат. Помимо кальция (в ста граммах — 148 мг), шпинат содержит витамин С, марганец, витамин А и витамин К.

6.

Соевые бобы

Небольшая чашка соевых бобов содержит около 176 мг кальция. Как правило, генетически модифицированные бобы могут иметь чуть меньше кальция, так что постарайтесь найти натуральный продукт.

Источник

Запись Продукты, которые укрепляют зубы впервые появилась В яблочко!.

1.

Подорожник

Укусы многих насекомых сами по себе не причиняют серьезного вреда здоровью, но они могут создать ощутимый дискомфорт, вызвав отек, зуд, а в крайних случаях — аллергическую реакцию. Снять неприятные симптомы и боль можно таким народным средством, как подорожник. Листья необходимо промыть водой, размять до выступления сока или разжевать и положить на место укуса. Увядающие листья периодически следует менять на более свежие.
Помимо этого подорожник можно использовать как природный антисептик. Приложенный к ране лист предотвращает развитие гнойного воспаления, к тому же он способствует более быстрому разрастанию клеточной ткани, благодаря чему ранка затянется быстрее.

2.

Тысячелистник обыкновенный

На латыни тысячелистник называется как Achilla. По преданию, именем Ахилла звали одного из героев Троянской войны, лечившего воинов соком тысячелистника. Растение содержит дубильные вещества, эфирные масла, органические кислоты, витамины С, К, каротин и ряд других веществ, благодаря чему его можно использовать как кровоостанавливающий, противомикробный, сосудорасширяющий, противовоспалительный и потогонный препарат. Из растения готовят настой, отвар, либо мазь. Для наружного применения достаточно взять 25-30 гр. тысячелистника залить стаканом кипятка и настоять в течение часа в термосе.
Для внутреннего, в качестве кровоостанавливающего и противовоспалительного средства, 15-20 гр. травы тысячелистника и крапивы необходимо залить 1 стаканом кипятка, настоять в термосе в течение часа и процедить. Принимают по 1 ст. ложке 4-6 раз в день.

3.

Золотарник

В летний сезон его без труда можно найти в лесу или возле дорог. Растение содержит такие вещества, как сапонины, эфирное масло, алкалоиды, кофейная кислота, кверцитрин, флаваноиды, которые положительно воздействуют на организм и помогают бороться с рядом заболеваний. Растение обладает выраженным диуретическим, противоспалительным и антимикробным действием. Свежие листья можно измельчить в кашицу и использовать для лечения ран.
Настой золотарника готовят так: 1 столовую ложку измельченного растения заливают 500 мл. кипятка и настаивают в течение 6–7 часов, после чего процеживают в чистую емкость и принимают по 30 мл. 3 раза в день. Также стоит помнить, что золотарник растение ядовитое, поэтому без особой нужды его лучше не принимать, а при приеме следует строго соблюдать дозировку.

4.

Желуди

В желудях содержится масса полезных веществ, а в сложное время его питательные свойства могут спасти от голода. Желуди обладают бактерицидным и обволакивающим действием. Плоды дуба испокон веков применяли при лечении зубной боли и десен, при отравлениях и просто расстройствах желудка, при лечении заболеваний мочеполовой системы. При расстройствах желудка готовят настой желудей, состоящий из 1 ч.л. измельченного сырья, заваренного стаканом кипятка. Смесь остужают, процеживают и принимают по 1/2 стакана 3 раза в день. Этот же настой можно использовать для полоскания рта.

5.

Листья ежевики

В листьях этого растения содержатся дубильные и минеральные вещества, витамин С и аминокислоты. Настой из листьев оказывает противовоспалительное, ранозаживляющее, мочегонное и потогонное действие. С помощью него можно лечить экзему и воспаления кожи, ангину, стоматит и диарею. При расстройстве желудка две чайные ложки подсушенных листьев настаивают в кружке горячей воды в течение 1-2 часов, затем процеживают и пьют по 1/2 стакана 3—4 раза в день за 20 минут до еды. К ранам и нарывам следует прикладываться измельченную кашицу из свежих листьев.

Источник

Запись Природные заменители некоторых лекарств впервые появилась В яблочко!.

Запись Почему важно хорошо спать по ночам? впервые появилась В яблочко!.

Все просто! Нужно сесть и встать. Вот так:

1. Встаньте на пол без обуви и перекрестите ноги. В начале упражнения у вас 10 очков. 

2. Сядьте, скрестив ноги. Ни в коем случае нельзя помогать себе какими-либо частями тела. Если вы поддерживаете себя рукой, локтем, коленями или ногой, вы теряете одно очко. Если вам удалось сесть таким образом, но вы все еще теряете баланс, отнимается половина очка. 

3. Продолжайте сидеть на полу, скрестив ноги, некоторое время. Теперь попробуйте встать без помощи рук. Поддерживая себя чем-то, вы теряете одно очко.  

4. С помощью простой шкалы результатов можно легко определить состояние своего здоровья. 

Шкала: 

8-10 очков: хорошо. Ты ведешь здоровый образ жизни и твое тело в отличном состоянии. Здоровье в порядке. 

6 — 7.5 очков: неплохо. Есть куда стремиться, но большого риска нет. 

3.5 — 5.5 очков: предупреждение. Есть проблемы. Риск умереть в последующие 6 лет в два раза выше, чем у двух предыдущих категорий. 

0 — 3 очков: плохо. Серьезное предупреждение. Ты в очень плохой форме, и риск умереть в последующие 6 лет у тебя в 5 раз выше, чем у человека из категории «хорошо». 

Разумеется, такой тест не подойдет людям со специфическими заболеваниями. Тем не менее, попробовать его интересно каждому.

Люди из первых двух категорий могут быть спокойны. Но если вы оказались в нижней группе, лучше всерьез задуматься о своем здоровье, пока не стало слишком поздно.

Впрочем, заботиться о своем здоровье необходимо всегда.

Берегите себя!

Источник

Запись Тест на долголетие: несколько движений покажут, сколько осталось вашему телу… впервые появилась В яблочко!.

Польза сала

Сало содержит в большом количестве витамины А, D, Е, а также каротин. Этот подкожный жир помогает поддерживать иммунитет и улучшает общий тонуса организма, особенно в холодное время года.

О вреде сала ходит немало легенд, которые зачастую пугают людей, любящих этот продукт. Сегодня мы разберемся во всех тонкостях вопроса и развеем большинство мифов.

1. Сало вызывает полноту и ожирение

Это не совсем верно: сало, как и другие продукты, негативно влияет на организм человека только в чрезмерных количествах. Здоровым людям, которые не страдают от проблем с желудочно-кишечным трактом, печенью и поджелудочной железой, сало пойдет только на пользу. Дневная норма свежего сала для здорового человека — 10–30 граммов в день.

2. Сало — чрезвычайно тяжелая пища

Это тоже миф: у здоровых людей сало не вызывает проблем с пищеварением. Подкожный жир невероятно полезен для организма, ведь этот продукт плавится при температуре нашего тела. Стоит заметить, что он противопоказан людям, которые страдают от проблем с выработкой желчи.

3. Сало — сплошной жир

А кто сказал, что это плохо? Подкожный жир — уникальная структура, которая богата редкой арахидоновой кислотой. Это вещество крайне необходимо нашему организму, ведь без него не обходится ни одна иммунная реакция, а также эта кислота необходима для холестеринового обмена.

4. В сале содержится большое количество холестерина

Как и любой продукт животного происхождения, сало содержит холестерин. Вот только его количество не такое уж и большое, как мы привыкли считать. В 100 граммах свежего сала содержится 70–100 миллиграммов холестерина. Для сравнения: в 100 граммах говяжьих почек содержится 1 126 миллиграммов холестерина.

Но не стоит переживать, если ты употребил продукт, содержащий большое количество этого вещества. Врачи давно уже подтвердили тот факт, что количество холестерина в крови и тканях мало зависит от того, сколько ты его съешь.

Гораздо важнее холестериновый обмен. Организм должен получить максимум полезных веществ и правильно их переработать. В этом ему помогут кислоты, которые содержатся в сале, — линолевая и арахидоновая.

5. Сало с хлебом — очень вредно!

Как ни странно, это тоже неправда. Такое сочетание является чрезвычайно благотворным для нашего организма: оба продукта прекрасно усваиваются при условии, что человек здоров.

Для тех, кто пытается похудеть, сало тоже сослужит добрую службу, ведь это прекрасный источник энергии. Сало с овощами — лучший выбор во время диеты.

Поделись с друзьями этой статьей, будь уверена, они узнают для себя много интересного!

Источник

Запись Вот что происходит с организмом, когда ты ешь сало. Не упади со стула! впервые появилась В яблочко!.

В настоящее время вакцина проходит клинические испытания в израильской клинике “Хадасса” в Иерусалиме. Уже в 2017 году вакцина может стать доступной для применения на регулярной основе, не только для лечения онкологических заболеваний, но и для предотвращения рецидивов рака.

Вакцина предназначена для лечения рака крови, а точнее – множественной миеломы. Если препарат будет действовать как ожидалось, то он может быть применен к 90 процентам всех известных видов рака, в том числе раку простаты и молочной железы, солидным и несолидным опухолям.

При раковом заболевании, организм «знает», что функционирует не совсем правильно, но иммунная система «не понимает», как защитить себя от опухоли, подобно тому, как она это делает для защиты организма от инфекции или вируса. Это происходит потому, что раковые клетки – собственные клетки организма, которые начали развиваться неправильно. Вместе с тем, иммунная система больного раком сильно подавлена как болезнью, так и проводимым лечением.

Идея действия вакцины заключается в том, чтобы активировать иммунную систему для мобилизации против возникшей угрозы. Традиционная вакцина помогает иммунной системе защищаться от «инородных захватчиков», таких как бактерии или вирусы, и ее вводят людям, которые еще не заболели. Терапевтические вакцины вводятся больным, и действуют как лекарство.

Новая вакцина действует путем активации иммунной системы и “обучая” Т-клетки для поиска и уничтожения клеток с молекулой MUC1, которая, как правило, встречается только в раковых клетках. Более 90 процентов распространенных солидных раковых опухолей, а также многие несолидные опухоли, в том числе лимфома, лейкемия и множественная миелома, содержат молекулу MUC1.

Рак на поздних стадиях будет по-прежнему требовать химиотерапию или операцию по удалению большой опухоли, но если размер раковой опухоли уменьшился, то организм будет иметь возможность бороться с ним. В этих случаях вакцина рассматривается как долгосрочный подход, чтобы предотвратить рецидив.

Источник

Запись Израильская вакцина от рака в 2017 году! Весь мир празднует победу! впервые появилась В яблочко!.

Как известно, наш организм на 60% состоит из жидкости. Вода обогащает наши клетки кислородом, обновляет их, препятствует ожирению. Но важно не только, чтобы мы пили необходимые 2, 5 литра в день, но что мы пьем. Помимо чистой воды, ученые рекомендуют обязательно пить 8 напитков, содержащих витамины и полезные для нашего здоровья вещества.

 Список полезнейших напитков

1. Чай из мяты. Он снимает усталость, тонизирует, укрепляет сон и нормализует пищеварение.

2. Зеленый чай с антиоксидантами и флавонидами укрепляет сердечно-сосудистую систему и кости, защищает от рака.

3.Ореховое молоко содержит много аминокислот, борется с «нехорошим» холестерином и заботится о вашей сердечно-сосудистой системе.

5. Апельсиновый сок повышает иммунитет, снимает усталость и заряжает бодростью.

6. В клюквенном морсе содержится бензойная кислота, благодаря чему он действует как антибиотик.

7. Какао и горячий шоколад, содержащие серотонин, известный как гормон счастья, сделают вас немного счастливее, поднимут настроение и избавят от головной боли.

8. Витграсс, приготовленный из ростков пшеницы, содержит много минералов и большинство известных науке витаминов. Имеющиеся в его составе антиоксиданты приостанавливают старение.

Источник

Запись 8 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ НАПИТКОВ впервые появилась В яблочко!.

Диета на киви для похудения поможет быстро очистить организм, сжечь лишний жир, не теряя мышцы, а также обогатит истощенный за зиму иммунитет витаминами. Так-то!

Киви для похудения

Киви содержит в себе натуральный карнитин, жиросжигатель растительного происхождения. Также плод богат клетчаткой и витамином С, флавоноидами и антиоксидантами. При этом — малокалориен! Идеально подходит для разгрузочных дней: волокнистая структура плода поможет контролировать аппетит.

Полезно употреблять 1 киви натощак, если ты не страдаешь язвой желудка или гастритом. Некоторые люди едят его даже с кожурой, которая также содержит массу полезных веществ и клетчатки. Вариант с кожурой — на любителя, я слабо себе представляю, как это. А вот очищенный киви по утрам — прекрасная еда, наполняющая тело энергией и бодростью на весь день.

Фрукт помогает очистить кишечник, а его витаминный склад поможет справиться с перееданием. Оказывается, очень часто неконтролируемый аппетит возникает в результате нехватки определенных веществ в организме, например, цинка, который также присутствует в этом бархатном фрукте!

Разгрузочный день на киви

Один раз, максимум — два раза в неделю, можно провести разгрузочный день на киви. На протяжение дня рекомендуется съесть 6 плодов киви и выпить 1, 5 л нежирного кефира или несладкого йогурта. Пищеварительная система отдохнет во время разгрузочного дня, кишечник очистится. Благодаря чудодейственным свойствам киви можно потерять до 2 кг всего за 1 разгрузочный день!

Во время разгрузочного дня можно пить коктейли: кефир смешать в блендере с киви и апельсином или же ягодами. Это разнообразит меню и поможет перенести ограничение в пище с удовольствием, но чудо-эффект очищения организма сохранится!

Диета на киви дает отличные результаты. Предлагаю тебе целых 2 варианта диеты, рассчитанных на 7 дней. Ты просто не узнаешь себя в зеркале всего через неделю! При этом потеря веса пройдет с пользой для организма, с витаминами, без потери мышечной массы. Возможно похудение на целых 6 кг за такой короткий срок! А меню — сказка…

ЗЕЛЕНАЯ ДИЕТА НА КИВИ

Завтрак
Приготовь салат из 1 пучка листьев салата, 1 болгарского перца, 1 киви, 2 стеблей зеленого лука. Заправь салатик 1 столовой ложкой французской горчицы или лимонным соком.
Перекус через 2 часа после завтрака
Приготовь коктейль в блендере из 1 зеленого яблока, 1 киви и 1 банана. Если нет возможности сделать коктейль, просто полакомься фруктами!

Обед
Залей 3 ст. л. овсяных хлопьев стаканом натурального йогурта, добавь горсть изюма, мелко нарезанный мандарин и мелко нарезанный киви. Дай хлопьям настояться примерно 15 минут и угощайся энергетически богатым обедом!

Полдник
Приготовь фруктовый салатик: понадобится 1 банан, 1 яблоко, 1 киви и стакан кефира или йогурта. Можно добавить в салат щепотку корицы.

Ужин
Отвари немного коричневого риса и приготовь сытный салат! 50 г вареного коричневого риса смешай с 1 киви, 1 яблоком или грушей, листьями салата и стаканом кефира. Состав салата может показаться странным, но это очень вкусно, попробуй!

Перед сном
На выбор: можно съесть 1 апельсин или же выпить 1 стакан кефира.

БЕЛКОВАЯ ДИЕТА НА КИВИ

Завтрак
Приготовь салат из 100 г отварного коричневого риса, 1 нарезанного кубиками киви, 1 тертого яблока и 30 г сыра «Фета». Запей салатик чашкой зеленого чая.

Перекус через 2 часа после завтрака
1 банан и 1 киви. Если есть возможность, приготовь коктейль в блендере из 1 киви, 1 банана и 1 лимона.

Обед
Суперсалат! Нарежь кубиками 150 г отварного куриного филе, половину грейпфрута, 2 киви, 1 порезанное мелко вареное яйцо, немного зеленого лука. Заправь салат солью, перцем и лимонным соком, также добавь 1 ст. л. оливкового масла.

Полдник
Приготовь салат из половины банана, 2 киви, 1 ч. л. изюма и 200 г нежирного несладкого йогурта. Можно и с кефиром сделать такой салатик.

Ужин
Нарежь 50 г сыра «Фета» и 2 киви, смешай с 50 г вареного коричневого риса. Заправь салат 1 ч. л. оливкового масла и немного присыпь базиликом.

Перед сном
Можно выпить 1 стакан нежирного кефира или йогурта.

Всем нам хочется быть лучше, чем вчера: стремление к совершенству — это естественно. Так же естественно желание быть здоровым и прекрасно себя чувствовать!

Поделись с друзьями этими продуманными схемами питания для похудения: даже те, кто не любит киви, будут соблазнены!

Источник

Запись ОДИН ПЛОД НАТОЩАК, И 2 КГ ПРОПАЛИ ЗА 2 ДНЯ! МОЩНОЕ ДЕЙСТВИЕ впервые появилась В яблочко!.

Источник

Запись ВАШЕ ЗРЕНИЕ РЕАЛЬНО ВОССТАНОВИТСЯ ПОСЛЕ ПРОСМОТРА ЭТОГО СЕКРЕТНОГО ВИДЕО впервые появилась В яблочко!.

Дин отдавал предпочтение фастфуду, а также ежедневно выпивал до восьми банок энергетических напитков. Но 5 лет назад врачи диагностировали у него рак печени.

Узнав о страшном диагнозе, Дин полностью исключил из своего рациона мясо и сахар. Также он отказался от химиотерапии, отдав предпочтение нетрадиционному лечению при помощи трав и витаминов. Но это не спасло мужчину. После 5 лет борьбы с болезнью он скончался.

В своих последних интервью мужчина регулярно рассказывал, что считает причиной своей болезни энергетические напитки: «Я не могу сказать наверняка, что заболел именно из-за своего питания, но я чувствую это! Думаю, что решающим фактором стали большие дозы энергетических напитков. Ведь, кроме кофеина, в них также содержится много сахара, который способствует росту опухоли».

Гражданская супруга Дина Шарлотта до последнего была рядом с ним. Она написала, что Дин показал всем, насколько важно в таких ситуациях не падать духом. Несмотря на болезнь, с его лица не сходила улыбка…

Сейчас Шарлотта осталась сама со своей дочерью. Женщине хочется, чтобы ошибок Дина никто не повторял, поэтому она поделилась его историей.

Комментируя слова Дина, врачи говорят, что во всём нужно знать меру. В малых дозах кофеин может быть даже полезен. Кроме того, обилие жирной пищи, которую употреблял Дин, также может привести к раку печени.

Надеемся, что послание Шарлотты примут во внимание те, к кому оно обращено! А также оно сможет предостеречь остальных…

Своим мнением по поводу увиденного непременно поделись в комментариях к этому материалу!

Источник

Запись Бывший культурист скончался из-за рака печени. Перед смертью он назвал причину своей болезни… впервые появилась В яблочко!.

Начинать практику голодания лучше всего с освоения однодневных голоданий. Они являются довольно сильным оздоровительным средством. Они повышают иммунитет, способствуют очищению организма, его омоложению. Кроме всего прочего, регулярные однодневные голодания научат вас правильно выходить из голодания, контролировать чувство голода и сформируют правильное отношение к пище.

Техника проведения

Главное в любом деле, а особенно если вы начинаете его впервые, настрой

Поэтому, в течение недели сосредоточьте свое внимание на предстоящем событии. Заранее определите дату и спланируйте свои дела так, что бы ничто не смогло помешать вам в этот день.

При каждом приеме пищи постарайтесь думать о предстоящем событии

И пытайтесь сдерживать свой, непроизвольно нарастающий от таких мыслей, аппетит. Каждый вечер перед сном концентрируйте свое внимание, настраивайте себя на этот маленький подвиг. Постарайтесь убедить всех своих близких в необходимости и полезности этого шага, хотя бы с позиции здорового образа жизни.

Все это необходимо для того, чтобы создать энергетическую составляющую для предстоящего события, своего рода невидимый каркас будущего здания. Это поможет вам намного легче осуществить задуманное, воспользовавшись дополнительной энергией, предоставляемой другими людьми.

В день, перед голоданием будьте сдержаны в еде

Не употребляйте алкоголь, не ешьте много на ночь. Весь следующий день вам придется обходиться без пищи, а это – уйма дополнительного свободного времени. Поэтому, если вы голодаете первый раз, постарайтесь найти себе занятия. Лучше, если это будут дела на свежем воздухе, на даче, в лесу, но можно провести этот день и дома.

Не устраивайте свое первое голодание на работе

Лишнее внимание к своей персоне может только повредить вашему делу, плюс возможные проблемы в виде различных неприятных ощущений, таких, как головные боли, головокружения, слабость, плохое настроение, запах изо рта, могут испортить ваши отношения с окружающими, и затруднить само голодание.

Это в дальнейшем вы сможете голодать «без отрыва от производства», и никто даже не заметит, чем вы занимаетесь. Но для первого раза больше всего подойдет выходной.

Старайтесь пить больше воды, обычной пресной без каких либо добавок

Но если вы уж очень сильно привязаны к пище и просто физически не можете пережить это день, можно к воде добавить немного меда – чайная ложка на стакан воды. Помните, что основное в однодневных голоданиях – изменение нашего представления о мире, о нас самих, изменение стереотипов мышления, т.е. манипуляции с собственным сознанием. И только во вторую очередь – оздоровительное воздействие на физическое тело, что, впрочем, является следствием первого.

Неплохо в день голодания сделать очистительную клизму

Очень хорошо практиковать очистительное дыхание, выполнять физические упражнения, водные процедуры и другие приятные оздоровительные мероприятия. Главное, не перенапрягайтесь. Заканчивайте голодание вечером, примите душ и поужинайте. Ужин должен быть легким – салат и чай.

На следующий день питание обычное

Но постарайтесь все же не переедать, хотя иногда это бывает крайне сложно сделать, особенно начинающим. Если вы чувствуете себя достаточно легко, то лучше салат и чай перенести на утренней завтрак. Таким образом, у вас в активе будет уже 36-часовое голодание. Если и утром вам не особенно хочется есть, можете проголодать до вечера, т.е. 48 часов, или до утра следующего дня – двухсуточное голодание.

При достаточном опыте и подходящей конституции, можно проводить «сухие» одно-, двухдневные голодания, т.е. не употреблять в эти дни не только пищу, но и воду. Больших различий между такими голоданиями нет, и все ваши ошибки при выходе из них, не являются особенно опасными. Любой человек может без серьезных последствий обходиться без пищи и воды несколько дней, и только наше невежество заставляет нас умирать от страха за столь короткий срок.

Как прекратить голодание. 24-часовое голодание по Бреггу

Во время полного голодания, вы, если хотите, можете добавить в дистиллированную воду 1/3 чайной ложки неочищенного меда и 1 чайную ложку лимонного сока, это делает воду приятной и растворяет слизь и токсины. В конце этого голодания первой пищей должен быть салат из свежих овощей, в основном из тертой моркови и тертой капусты. Как приправу можете использовать сок лимона или апельсина. Такое блюдо действует как метла на кишечник.

После этого можете есть вареные овощи, например, тушеные помидоры. Они не образуют кислот, если вы не добавите к этому сахар и белый хлеб. Можете есть различную зелень – шпинат, тыкву, листовую капусту, приготовленный сельдерей или волокнистую фасоль.

Никогда нельзя прерывать голодание продуктами животного происхождения: мясо, сыр, рыба, орехи или семечки. В течение 2-х дней не употребляйте никакой кислотной пищи.

Проведение голоданий каждую неделю приводит к значительным изменениям, как в вашем организме, так и в вашем отношении к миру. Это та база, которая позволит вам значительно легче освоить следующие этапы практики голодания.

Но не ждите от однодневных голоданий того, чего они не смогут вам дать, ведь наиболее значительные изменения в сознании, энергетике и здоровье происходят при освоении длительных сроков голодания.

Источник

Запись ОДНОДНЕВНОЕ ГОЛОДАНИЕ — МОЩНОЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ СРЕДСТВО! впервые появилась В яблочко!.

Остеохондроз — расплата за непонимание собственного организма

Боли в спине — довольно частое явление в жизни каждого из нас. Но статистика обращений к врачу по поводу остеохондроза невелика — всего до 20 процентов потенциальных больных. Как правило, приходят уже тогда, когда совсем становится невмоготу, хотя от остеохондроза страдают 85 процентов населения земного шара.

Как говорили древние, зная имя врага, его легче победить. А то, что этот остеохондроз — враг рода человеческого, ни у кого сомнения не вызывает.

НО Остеохондроз — коммерческий диагноз и никакого отношения к боли в позвоночнике не имеет.

Как только не окрестили остеохондроз: прострел, он же радикулит, отложение солей, или, как должная дань медицинской пропаганде, — острый хондроз. Или вот еще — ревматизм.

Но это же не ревматизм. А что же тогда? Подлинное имя заболевания — остеохондроз. И он всегда хронический. Остеохондроз в переводе с греческого osteon означает «кость», hondros – «хрящ», а окончание «оз» указывает на дистрофический характер изменений названных структур. Получается заболевание кости и хряща. Научное определение остеохондроза позвоночника звучит так: остеохондроз позвоночника – это дистрофические изменения межпозвонкового диска и прилежащих к нему тел позвонков. Иначе говоря остеохондроз — это изменения, вызванные нарушением в диске обменных процессов, то есть питания.

Остеохондроз (дистрофическое изменение хряща и прилегающей к нему кости) — это не болезнь, а признак старения — такой же, как морщины, облысение и седые волосы.

Остеохондроз не может быть причиной боли в спине — кости, хрящи, спинной и головной мозг не имеют болевых рецепторов. Поэтому их повреждения не дают болевой симптоматики.

Остеохондрозные разрастания также не могут ни повредить, ни «защемить» корешки и нер­вы — за пределами спинномозгового канала корешков нет, внутри него они легко перемещаются в спинномозговой жидкости, уходя от сдавливания.

При остеохондрозе межпозвоночные диски — особые хрящевые структуры, которые обеспечивают нашему позвоночнику гибкость и подвижность, становятся дефектными. С этого все и начинается.

Распространено убеждение, что причина остеохондроза — это отложение солей в позвоночнике: якобы соли видны на рентгеновских снимках в виде «наростов» и «крючков» на позвонках. Если движения в суставах сопровождаются похрустыванием и скрипом, будто между ними насыпан песок, многие пациенты связывают это с пресловутым «отложением солей». Такие заблуждения отнюдь не безвредны: правильное представление о лечении недуга складывается на основе анализа причин, его вызвавших.

ПРИЧИНЫ РАЗВИТИЯ ОСТЕОХОНДРОЗА ПОЗВОНОЧНИКА

Существует множество теорий развития остеохондроза, в каждой из которых, главным фактором является та или иная причина остеохондроза как, например, наследственная предрасположенность, механическая травма, нарушение обмена веществ и т.д. Особенно трудно определить причину остеохондроза вследствие того, что это заболевание встречается как у пожилых, так и молодых людей и в то же время как у хорошо физически сложенных, так и наоборот.

Существует мнение, что остеохондроз позвоночника – неизбежная расплата человека за прямохождение.

Но само по себе прямохождение не могло бы вызвать остеохондроз. Остеохондроз сопровождают спазмированность и гипертонус спинных мышц. Мышечные спазмы зажимают кровеносные сосуды, питающие позвоночник, это нарушает кровоснабжение и питание межпозвонковых дисков и нервных тканей спинного мозга и его ответвлений. Кроме того, спазмированные мышцы стягивают позвоночник, создавая дополнительную нагрузку на межпозвонковые диски. Диски «расплющиваются», теряя амортизационные свойства. Со временем это приводит к выступанию дисков за пределы позвоночного столба, пролапсу, а затем и разрыву фиброзного кольца, выпадению ядра диска и образованию межпозвонковой грыжи.

Нарушение нормальных взаимоотношений в опорно-двигательной системе (врожденные и приобретенные нарушения осанки, искривления позвоночника типа сколиоза и кифоза, плоскостопие, перекос таза, разная длина конечностей, краниовертебральные аномалии и т.д.)

Нарушение водно-электролитного баланса и минерального обмена в организме, что негативно влияет на эластичность хрящевой ткани и прочность костной ткани, понижает их устойчивость к статическим и динамическим нагрузкам.

Развитие остеохондроза при ожирения

Избыточный вес, который дополнительно давит на позвоночник. На фоне избыточного веса наиболее часто возникает остеохондроз поясничного отдела позвоночника.

Очень важная причина, по которой возникает остеохондроз – общее нарушение обменных процессов в организме.

Как правило, оно бывает связано с естественным старением организма (в частности, прогрессирующим обезвоживанием), однако может произойти и в молодом возрасте.

Причина старения живой материи заключается в нарушении ее питания. Это аксиома. Вспомним, как попадают питательные вещества в органы и ткани человека. По артериям кровь поступает в ткани, отдавая им кислород и питательные вещества, а по венам выходит, унося ненужные продукты обмена. В позвоночник также входят артерии, а выходят вены. Но если в тела позвонков кровь попадает из общего кровеносного русла, то в диск – из тел позвонков через сосуды, соединяющие их. То есть позвонки являются посредниками в кровоснабжении между дисками и всем организмом.

Однако обычно к 10–15 годам постепенно происходит полное запустевание большинства сосудов, связывающих позвонки с диском.

Тогда организм включает свои резервные механизмы, благодаря чему продолжается достаточно интенсивный обмен жидких сред между ними. Но обмен веществ осуществляется уже не через сосуды, а посредством диффузии. Это спасает диск, но ненадолго. Некая сила неумолимо преследует его. Система пока работает, обеспечивая питание диска, но все с большим напряжением.

И вот появляется нечто, находящееся между диском и позвонками, ощутимо нарушающее связь между ними. Это уже катастрофа. Пульпозное ядро разрушается. И происходит это к 20–25 годам. Возраст-то, посмотрите, совсем молодой.

Развитие остеохондроза при повышенных физических нагрузок

Парадокс, но очень многие спортсмены страдают болями в спине, несмотря на хороший мышечный корсет и регулярные занятия спортом.

Действительно, если движения позвонков по отношению к диску приобретают опасно большую амплитуду то в местах их соприкосновения возникают очаги травматического повреждения. Ведь фиброзному кольцу приходится сдерживать от лишнего движения позвонки. Его волокна перерастягиваются, иногда рвутся, вовлекая в процесс и краевые пластинки. В ответ на повреждение организм отвечает воспалением.

Поначалу – это преходящий отек поврежденных тканей. В дальнейшем, как исход воспаления, образуются очажки соединительной, то есть рубцовой, ткани в замыкательных пластинках и в диске в месте его соприкосновения с позвонком.

С каждым травмирующим движением таких рубцов становится все больше и больше. Сначала один, затем два, три, пять… По прошествии нескольких лет их будет так много, что рентгенологи, описывая снимки такого позвоночника, укажут на склероз замыкательных пластинок.

Именно склерозированные замыкательные пластинки и есть «инородное» тело, закрывающее просвет сосудов, а затем создающее препятствие для циркуляции жидкости посредством диффузии. Поэтому межпозвонковый диск, «заблокированный» сверху и снизу склерозированными пластинками, постепенно перерождается. И тут уже, к сожалению, никакие лекарственные препараты или «чудотворные» методы лечения не могут ему помочь. Вот вам печальный пример жертвы физического труда или бездумной увлеченности спортом.

Борцы с многолетним стажем (большая часть больных артрозом — люди старше 40 лет) со временем приобретают спондилоартроз — поражение суставов позвоночника, в основном в шейном отделе.

Для теннисистов у ревматологов есть даже специальный термин – «теннисный локоть». Из-за резких сильных однотипных движений у них часто страдают околосуставные мягкие ткани локтевого сустава активной руки.

Развитие остеохондроза при формирования неправильного стереотипа движений тела.

То есть из-за боли или искривлений позвоночника человек начинает подстраиваться под изменения, меняя походку, позу при сидении или стоянии. Это можно наблюдать при длительной статической нагрузке, например, прирегулярном сидении в неправильной позе, при работе за компьютером, при работе в вынужденном положении, при занятиях некоторыми видами спорта и т.д.

Чрезмерные физические нагрузки – одномоментные или постоянно повторяющиеся – особенно опасны для имеющих какие-либо отклонения от нормы в строении опоронесущих структур позвоночника.

По этой же причине вреден многокилометровый бег — вибрация, сотрясения, сильное увеличение давления на суставные поверхности из-за резкости движений. Правда, однозначно сказать, что бег на один километр — оздоравливает, а на два — уже калечит, нельзя — физический ресурс хряща у каждого человека индивидуален. Но, планируя десяти — двадцатикилометровый воскресный пробег, видимо, надо задуматься — стоит ли?

Однако физические нагрузки – не единственный механизм, приводящий к нарушению питания межпозвонкового диска. И нам понятно раздражение сторонников активного образа жизни. Действительно, почему остеохондроз так же часто встречается у работников умственного труда? Только стол, счеты и авторучка. Откуда же ему взяться – остеохондрозу? Оказывается, и здесь происходит нарушение обменных процессов, но только по другой причине.

Развитие остеохондроза от гиподинамии или при малоподвижном образе жизни

Она приводит к ослаблению мышечного каркаса, поддерживающего позвоночник, и одновременно провоцирует застойные явления в области спины. В результате нарушается циркуляция крови и питания тканей позвоночника (межпозвонковых дисков).

При малоподвижном образе жизни мелкие вены, соединяющие диски с позвонками, часто закупориваются тромбами. Опасность малоподвижного образа жизни заключается еще и в длительном напряжении глубоких мышц спины. Что помогает офисному работнику находиться в положении сидя в течение нескольких часов? Что поддерживает его тело в этой позиции? Мышцы. И прежде всего глубокие мышцы позвоночника или спины.

Так вот, длительное их напряжение чревато неприятными последствиями для позвоночного столба в целом и для его дисков в частности. Почему?

Ну представьте, как будет себя чувствовать межпозвонковый диск, сдавленный телами смежных позвонков, которые стянуты сокращенными мышечными пучками. Думается, очень неуютно. Мало того, через мышцы проходят сосуды. При длительном мышечном спазме имеющийся венозный застой еще более усугубится. Благодаря же поочередному сокращению глубоких мышц спины происходит движение венозной крови из позвоночника в направлении общей венозной сосудистой сети.

По артериям кровь бежит благодаря сердечному толчку, а на движение венозной крови сердечный выброс уже не оказывает существенного влияния. Потому что скорость кровотока гасится мелкой сетью капилляров, соединяющих артерии и вены. И роль насоса для вен выполняют мышцы. Вот почему у людей с несостоятельностью клапанов глубоких вен нижних конечностей при длительном сидении или, особенно, стоянии отекают ноги. При ходьбе же отеки не возникают или выражены значительно меньше.

Нарушение венозного кровотока способствует образованию тромбов в венах, связывающих позвонки с дисками. В результате этого вены запустевают, склерозируются. Высокое давление в застойном венозном русле тел позвонков препятствует процессам диффузии. Опять же нарушается питание диска. Кроме того, постоянное сдавливание диска позвонками, стянутыми напряженными мышцами, также затрудняет кровоток. Только в этом случае нарушается не связь «диск – позвонок», а «позвонок – диск».

Сосуды не работают, процессы диффузии затруднены. Питательные вещества не поступают, ненужные продукты обмена не выводятся из диска. Кошмар какой-то. Что остается бедному диску? Бесславно почить. И первой «уходит» более уязвимая его часть – пульпозное ядро. Вот тогда мы и начинаем говорить о первой стадии остеохондроза.

«Кроме перечисленного, остеохондроз может возникнуть на фоне искривления позвоночника, плоскостопия, травм и ушибов позвоночника, длительного неправильного питания. Поэтому все таки, остеохондроз – это расплата за неправильную эксплуатацию тела или, как сейчас принято говорить, за неправильный образ жизни.

Остеохондроз — это не болезнь. Это расплата за непонимание и незнание собственного организма.

Остеохондроз – это лишь структурные изменения, это состояние позвоночного столба, не более того. Болезнью же мы называем остеохондроз тогда, когда различные его проявления – боль, мышечная слабость и прочее – осложняют человеку жизнь, отрицательно влияют на его работоспособность.

Боль. Именно она, являясь самым характерным и нередко единственным проявлением остеохондроза, существенно омрачает жизнь страдающему этим недугом. Именно она чаще всего заставляет человека обратиться к врачу. Мучающиеся болями в позвоночнике и не получающие действенной помощи от лечащего врача порой готовы ухватиться за любую соломинку, чтобы только прекратились эти мучения. Желая избавиться от боли, человек часто пробует на себе все мыслимые и немыслимые виды лечения, тратит много времени, сил и средств в поисках своего врача или «эффективного» лекарства, которые помогли бы ему вновь почувствовать себя здоровым.

Поэтому растет количество обезболивающих лекарств при болях в спине, наверно, потому, что сиюминутное избавление от болей в спине большинством специалистов и стало считаться излечением от остеохондроза. И хотя в дальнейшем возникают рецидивы и люди, их испытывающие, вынуждены надевать разного рода корсеты и выполнять рекомендации врачей по ограничению физической деятельности, именно такой подход к делу почему-то стал устраивать большинство. Но разве не хочется избавиться от этих болей навсегда?

Конечно, желание есть у всех и каждого. Мы очень много хотим от жизни. Хотим для себя и своих близких, своих друзей и врагов. Но почему не все у нас получается?

А проблема одна, мало желать необходимо делать. Простая мысль или картинка в голове не сможет переселить вас в загородный дом с бассейном или излечить остеохондроз. Для этого, нужно действовать и не полагатся на врача только.

Но все таки вы спросите «Почему так случилось? Почему я такой слабый?» «Потому что у вас больше нет мышц». —«Но я же спортсмен! Профессиональный лыжник! Почему исчезли мои мышцы?»— «Потому что вы давно перестали бегать на лыжах». Вот так зарабатывается остеопороз. Здоровье позвоночника во многом зависит от выносливости мышечно-связочного аппарата или, другими словами, мышечно-связочного корсета. Чем крепче и выносливее мышцы и связки, тем меньшую нагрузку принимают на себя диски и суставы. Позвоночник создан для движения. Не давая ему такой возможности, вы сами себя обкрадываете.

Почему то, большинство людей искренне считают, что желают здоровья, поднимая рюмку водки или бокал вина за столом у юбиляра, вместо того чтобы встретить юбилей в спортзале!Обратите внимание: подавляющее число телевизионных передач, посвященных медицине и … здоровью, проходят в медицинских кабинетах, в больницах, при этом рекламируются необыкновенные чудо-лекарства или «эффективные» операции. Эти передачи не проходят на стадионах, в парках, в лесах и полях, где свежий воздух, много солнца и зелени. Где хочется улыбаться, бегать, собирать цветы, любоваться природой. Нет, о здоровье говорят именно в медицинских кабинетах. А вы не задумывались, что слово «больница» происходит от слова «боль, болезнь». В больнице лежат больные люди. На этой маленькой территории их много, и все они говорят о своих болезнях, и все они глотают таблетки и «висят» на капельницах. Поэтому они и не могут говорить о здоровье.

Есть два пути лечении остеохондроза:

Первый путь — это путь, который предлагает официальная медицина.

Медикаментозное лечение остеохондроза включает назначение таких препаратов:

— нестероидные противоспалительные средства (НПВС), которые еще называют ненаркотическими анальгетиками (диклофенак, нимесулид, волтарен, кеторол),

— снимающих спазм мышц или миорелаксанты (толперизон или мидокалм — миорелаксант центрального действия)

Механизм действия — блокада Н-холинорецепторов в синапсах прекращает подачу нервного импульса к скелетным мышцам, и мышцы перестают сокращаться.

— стимуляторов микроциркуляции (никотиновая кислота, ксантинола никотинат, трентал, агапурин). Эти препараты улучшают питание нервных корешков и кровоснабжение позвоночника.

— антиоксиданты и витамины (токоферола, мексидола, берлитиона, витамины группы В). Их применение ускоряет восстановление функций нервных волокон, улучшает общие восстановительные процессы.

На кожу в месте сильной боли можно приклеить перцовый пластырь – такая процедура длительно согревает и обезболивает.

При очень сильных болях этого бывает недостаточно, и тогда назначаются межреберные блокады с обезболивающими средствами. Чаще всего с этой целью применяется 2% раствор новокаина. Поскольку постоянное присутствие болей приводит к взвинченности и утомлению нервной системы, больным на этом рекомендуется прием успокаивающих средств. Выбор здесь тоже достаточно широк от настойки валерианы, пустырника, пиона, до назначаемых врачом <серьезных> транквилизаторов — элениума, нозепама, феназепама.

Для снятия болей назначаются также физиотерапевтические процедуры (УВЧ, ультрафиолетовые облучения, электрофорез с обезболивающими средствами и так далее), курсы рефлексотерапии (точечный массаж, иглоукалывание, прижигание).

Физиотерапевтические методы лечения остеохондроза

Для лечения остеохондрозов широко применяются физиотерапевтические процедуры, они уменьшают боль и отек тканей, улучшают кровообращение, стимулируют мышечную фиксацию. Вид процедуры, ее параметры, длительность воздействия, количество сеансов назначаются в зависимости от стадии заболевания, выраженности болевых ощущений, основных клинических проявлений, индивидуальной непереносимости, возраста. Чаще всего с этой целью используют следующие методы:

• ультрафиолетовое облучение;
• дарсонвализация;
• электрофорез новокаина, эуфиллина, лидазы, препаратов пчелиного яда;
• фонофорез гидрокартизона;
• воздействие магнитного поля;
• ультразвук;
• диадинамичские токи;
• подводный душ;
• массаж;
• радоновые, сульфидные, сероводородные, скипидарные и др. ванны;
• тепловые процедуры;
• грязевые, озокеритовые, парафиновые аппликации.
• Тракционное лечение остеохондроза (лечение вытяжением)

В процессе вытяжения происходит растягивание околопозвоночных тканей, связок, мышц, в результате чего расстояние между отдельными позвонками увеличивается на 1-4 мм (в среднем на 1,5 мм). В случае компрессии нервного корешка или кровеносных сосудов в позвоночном канале грыжей диска или остеофитом вытяжение способствует уменьшению сдавления или его полному устранению, уменьшению отека, нормализации кровообращения. При вытяжении позвоночника происходит также уменьшение внутридискового давления, увеличение межпозвонкового отверстия, уменьшения мышечных контрактур и напряжения мышц.

Рефлексотерапия

Рефлексотерапевтическое влияние приводит в норму вегетативную нервную систему организма, улучшает кровообращение, а также функционирование внутренних органов.

Вот и все. Это потому что, мы привыкли, что за нас кто-то подумает и даст готовый ответ, как выйти из «неправильного» состояния. Врачей можно понять: у них таких много, а времени на пациента мало. И они идут по простому пути быстрого обезболивания и успокоения этого пациента. А значит, посылают его в аптеку. Обычно в первый раз это помогает. Но спустя какое-то время проблемы возникают вновь. И, как правило, в более тяжелом проявлении. Но он упрямо бежит все по тому же маршруту: врач – аптека – снова врач… Круг замкнулся.

Дальше происходит либо распад организма и личности, либо попытка найти другой путь к выздоровлению. Какой?

Хирургическое лечение остеохондроза

Если больной в течение трех-четырех месяцев лечится в стационаре, использованы всевозможные способы лечения, а выраженная боль, искривление позвоночника не исчезают, то больной должен быть проконсультирован нейрохирургами для решения вопроса о целесообразности проведения операции. Около 1-3% больных из общего числа страдающих остеохондрозом позвоночника подвергаются оперативному лечению.

Пример схемы и посдедствия лечении остеохондроза врачами современной медицины

Приходит пациент с болями в позвоночнике или в суставах: «Вот тебе больничный лист. Лежи и глотай индометацин, через 10 дней придешь, боли должны уменьшиться.» Боли у пациента действительно уменьшаются, но не проходят совсем, к ним присоединяются еще боли в желудке, потому что индометацин очень быстро повреждает его слизистую. Терапевт назначает курс лечения, а индометацин вынужден отменить. Невропатолог направляет на физиопроцедуры и назначает курс инъекционных витаминов, но у пациента возникают новые проблемы. Через неделю на теле появляется сыпь, которая сопровождается сильнейшим зудом. Все препараты отменяются и дерматолог назначает антигистаминные (против аллергии) средства.

На фоне отмены обезболивающих средств боли возникают вновь и не проходят при втираниях мазей и физиопроцедурах. И если невропатолог вынужден будет вновь назначить одно из НСПВС (нестероидных противовоспалительных средств), то может не быть аллергии, может не заболеть вновь желудок, но, однозначно, будут неблагоприятные изменения в печени и почках как минимум. И все это — расплата за снятие болевого синдрома.

А что же происходит в организме? Остеохондроз позвоночника как был, так и остался, но состояние хрящей еще ухудшилось, потому что НСПВС подавляют естественные процессы восстановления хряща и синтеза его компонентов. Кроме этого, под удар поставлены другие органы и системы, потому что применение лекарств на любой стадии болезни нарушает очень сложный защитный механизм организма, помогающий ему сохранять оптимальное равновесие внутренней среды.

Последствия этого нарушения непредсказуемы. Они могут проявиться через много лет в виде другого заболевания, а при длительном применении лекарств — закончиться гибелью.

Второй путь — это путь снятия боли и путь восстановления здоровья не только позвоночника, но в целом всего организма без побочных эффектов.

Одна из главных заповедей Гиппократа: «Устрани причину — уйдет болезнь!» забыта современной меди­циной.

Необходимо понять, что 700 мышц и 400 суставов созданы для того, чтобы человек научился управлять своим телом; километры сосудов и капилляров, пролегающих в этих мышцах, нужны, чтобы по ним бежала кровь, питающая тело; а душа – чтобы все это чувствовать и совершенствоваться.

Гиппократ говорил: «Пища должна быть вашим лекарством, а лекарство – пищей».

Полноценная природная пища всегда была и будет основой формирования здоровья, лечения болезней и их профилактики, и не остается ничего другого, как искать способ превращения современной полупустой пищи в полноценную.

Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов и методов лечения обращайтесь к врачу.

Источник

Запись ОСТЕОХОНДРОЗ — РАСПЛАТА ЗА НЕПОНИМАНИЕ СОБСТВЕННОГО ОРГАНИЗМА впервые появилась В яблочко!.

Как лечить грипп
Очень важно — начать своевременную и правильную терапию. Существует огромное количество информации о том, какие действия следует предпринимать, но несмотря на это, многие умудряются лечиться неправильно.

1. Грипп на ногах
Многие, почувствовав недомогание, ошибочно считают, что болезнь пройдет сама. Такие люди начинают активно принимать жаропонижающие и мультисимптомные препараты, позволяющие облегчить состояние, и отправляются на работу.

Грипп — это вирусное заболевание, которое передается воздушно-капельным путем. Мало того, что заражаются все окружающие, так еще и самочувствие самого «распространителя» ухудшается в разы: вирус бьет человека сильнее, воздействуя на жизненно важные органы.

Грипп, протекающий в легкой форме, действительно пройдет быстрее, как бы сам по себе. Но вне зависимости от формы (даже бессимптомной) и тяжести заболевания, необходим постельный режим.

2. Отказ от врача
Часто пациенты занимаются самолечением: дескать, врач придет, выпишет лекарства (знаю, рекламу видел) и всё. Это ошибка!

При гриппе медицинская помощь необходима, чтобы обеспечить контроль за состоянием больного (УЗИ, флюорография). Грипп чреват серьезными осложнениями, пневмонией например, которые могут стать причиной смерти.

3. Прием антибиотиков
Лечение гриппа антибиотиками — это ужасно. Антибиотики созданы, чтобы уничтожать бактерии, на вирусы они никак не влияют!

Принимать антибиотики в качестве профилактики осложнений гриппа— также против правил, ведь бесконтрольное употребление этих препаратов приведет к тому, что бактерии в организме перестанут на них реагировать. А это чревато вторичной, более устойчивой инфекцией, которая сложнее поддается лечению.
4. Горячее питье
Чаи, морсы, компоты за счет содержания витамина С действительно улучшают состояние, они также снижают закисление крови, помогают легче переносить ломоту в мышцах и усталость. Но это лишь при условии, что напитки будут теплыми, а не горячими!

Домашние иммуностимулирующие средства помогают укрепить защитные силы организма, быстрее ставят на ноги, но опять же в условиях постельного режима.

5. Алкоголь
Вариант «лечения» гриппа крепкими спиртными напитками — не вариант. Алкоголь для организма токсичен, вирус гриппа — тоже. Печень нужно беречь…

6. Утепление
В состоянии озноба, ломоты и слабости желание утеплиться вполне понятно. Но, укутавшись в одеяло и надев теплые носки, нельзя сидеть в наглухо закрытом помещении.

Обязательно проветривай комнату: при температуре 18–20 градусов и спится легче, и выздоравливается скорее. Теплый душ в течение 3–5 минут также лишним не будет, а вот от горячей ванны на период болезни лучше откажись.

Береги здоровье свое и близких: поделись статьей в соцсетях, чтобы не дать гриппу ни единого шанса!

Источник

Запись КАК НЕЛЬЗЯ ЛЕЧИТЬ ГРИПП: 6 ОШИБОК, КОТОРЫЕ ДОПУСКАЕТ КАЖДЫЙ ЗАРАЗИВШИЙСЯ впервые появилась В яблочко!.

1. Вам следует попытаться выработать привычку съедать натощак за полчаса до завтрака небольшое количество зелени (чесночные листья, лук, укроп, сельдерей или петрушка). Во время данного процесса постарайтесь воздержаться от хлеба и соли. Не обязательно съедать столь укомплектованный арсенал зелени, достаточно петрушки, которая является главным элементом в очищении организма. Так же зелень можно чередовать с ягодами, фруктами или овощами.

Зелень заставит более качественно и импульсивно работать мочеполовую систему, а ягоды хорошо повлияют на улучшение деятельности желудка и кишечника.

2. Перед тем как приступить к завтраку, съешьте половину вареной свеклы, предварительно перетерев ее на терке. Разрешается использовать любое масло (растительное, оливковое и т.д.).

3. Натощак перед завтраком выпивайте стаканчик свежего морковного сока.

4. Во время 2-3 основных приемов запаренной кипятком пищи, добавляйте по 1-2 ложки ржаных отрубей.

5. Приготовим смесь из: 100 грамм стебля алоэ, 100 грамм натурального меда, 250 грамм кураги, 250 грамм чернослива и 250 грамм инжира или изюма. Между приемами пищи следует съедать по одной столовой ложке данной смеси. Запить можно стаканом теплой и очищенной воды или закусить ржаным хлебом.

6. Натощак перед завтраком выпивайте один стаканчик кефира с минимальным процентом жира, разбавленный столовой ложкой растительного масла.

7. Перемалываем 100 грамм бессмертника, березовых почек, ромашки и зверобоя, после чего закрываем герметичной крышкой в стеклянной банке. Приготовленную смесь нужно залить 500 мл. кипятка и дать ей настояться около получаса. Процедите, используя марлю. Наливаем в стакан и добавляем ложку меда, выпиваем. Полноценное питание допускается не ранее чем через час.

8. Промойте и высушите рис при помощи бумаги. Данный рис следует варить по паре столовых ложек каждое утро, меняя воду в течении 10 минут. Спустя два часа после употребления съешьте яблоко. Выполняйте процедуру 1-2 недели, и вы сразу почувствуете положительный эффект.

Источник

Запись Как очистить и омолодить свой организм? впервые появилась В яблочко!.

Необходимо следить за ее составом.

— Старайтесь исключать из нее лекарства, на которых трудно разобрать название и срок годности.

— Не торопитесь выбрасывать вкладыши с инструкцией, они могут пригодиться в нужный момент.

— Следите, чтобы содержимое соответствовало паковке.

— Раз в год делайте в ней ревизию.

— Отведите для аптечки место в доме, куда не доберутся маленькие дети, но без труда смогут достать дети повзрослее.

Помимо лекарств, которыми вы больше всего пользуетесь, в аптечке должны находиться так же:

— Обезболивающие

— Жаропонижающие

— Средства для обеззараживания при порезах и открытых ранах – йод, зеленка, перекись водорода

— Материалы для перевязок – бинт, бинт эластичный, вата, лейкопластырь

— Активированный уголь

— Препараты для улучшения пищеварения

— Противодиарейные препараты

— Препараты для сердца, такие как корвалол и валидол

— Успокоительные — валерианка, пустырник

— Настойки для повышения иммунитета – лимонник, женьшень

— От простудных заболеваний – мазь «Звездочка», порошкообразные препараты и сиропы

— Нашатырный спирт – он может понадобиться в самый неожиданный момент.

После того, как вы укомплектуете свою домашнюю аптечку, не поленитесь составить список того, что там имеется. Чтобы вам было легче проводить в ней ревизию, отмечайте в списке дату изготовления и срок годности. И не забывайте вовремя докупать необходимые средства.

Источник

Запись Как правильно составить домашнюю аптечку? впервые появилась В яблочко!.

Запись Одна из лучших анимационных работ про невезучую смерть Джи впервые появилась В яблочко!.

1. Две минуты – часто моргаем, для восстановления кровообращения внутри глаз.

2. Взгляд следует резко направить в правую стону и визуально провести прямую линию. Делать упражнение необходимо в обе стороны.

3. Погрузитесь в темноту. Такая процедура способствует выделению особых веществ для ясности зрения.

4. Чтобы активизировать кровообращение проделайте зарядку для головы: круговые вращения и махи.

5. Тренажер для глаз: описывайте круги, восьмерки, переводите взгляд в разные стороны, вверх и вниз.

6. Крепко зажмурьтесь и продержитесь в таком состоянии несколько секунд. Необходимо сделать семь подходов. Упражнение стимулирует кровообращение и приводит в тонус мышцы глаз.

7. На веки необходимо легонько надавить пальцами и удерживать несколько секунд. Проделайте 4-5 подходов.

8. Подойдите к окну и найдите две точки: одну очень близко (капля на стекле), вторую дальше (облако или дерево). Сосредоточьте взгляд на первой точке и переведите резко на вторую. Проделывать упражнение необходимо десять раз.

9. С закрытыми веками быстро двигайте глазными яблоками вверх-вниз. Необходимо проделать 8-10 раз.

10. Откройте широко глаза и рисуйте перед собой фигуры: сначала простые буквы или цифры, постепенно повышайте сложность до масштабных конструкций.

Источник

Запись Усталость глаз пройдет, выполняя эти действенные упражнения впервые появилась В яблочко!.

Первым шагом для обновления организма является правильная очистка от всего ядовитого и токсичного. Предлагаем вам лучшие рецепты целебных и оздоровительных напитков.

1. Яблоки+корица

Чтобы приготовить оздоровительный напиток, необходимо мелко нарезать одно яблоко, залить водой (приблизительно 500 мл.) и добавить одну чайную ложечку молотой корицы. Этот напиток поможет эффективно очистить кишечник, а также улучшить обмен веществ в организме.

2. Сок лимона с медом

На стакан теплой воды (200 мл.) требуется добавить 2 ст. ложки лимонного сока, лучше свежевыжатого. Перед употреблением добавить одну чайную ложку меда и чуточку молотого имбиря. Употреблять напиток необходимо на пустой желудок, за полчаса до завтрака. Напиток станет отличным зарядом энергии на весь день, эффективно очистит кишечник и поспособствует укреплению стенок сосудов.

3. Имбирный нектар

Необходимо взять кусочек имбирного корня (3-4 см), очистить его от кожуры и накрошить. Залейте имбирь крутым кипятком (1 литр), поставьте на огонь и прокипятите в течение 10 минут. Отвар необходимо отцедить, остудить, добавить чуточку молотой корицы и сироп шиповника. Напиток следует употреблять перед едой, за минут 30-40. За один заход следует выпивать 100-150 мл. Напиток поможет стабилизировать процесс пищеварения, восстановить баланс полезных веществ в организме и укрепить иммунитет.

4. Свекла+яблоки+сельдерей

Необходимо пропустить через соковыжималку свеклу, яблока и стебли сельдерея из расчета 1:2:4. Принимать целебный напиток необходимо дважды в день по одной столовой ложке за 30 минут до еды.

5. Оздоровительный напиток

Необходимо взять по одной штучке апельсина, лимона, морковки и пропустить через соковыжималку. Добавьте к полученному соку пол стакана минеральной воды и пейте на пустой желудок перед едой. Коктейль содержит огромное количество антиоксидантов и прекрасно снимает усталость.

6. Огурец+сельдерей

Один огурчик и корень сельдерея необходимо хорошенько измельчить и залить водой (300 мл). Напиток можно пить на протяжении целого дня. Особенно полезно во время диеты и в разгрузочные дни.

Источник

Запись Лучшие рецепты детоксикации! Очищаем организм! впервые появилась В яблочко!.

№1 Хрен

Корень этого мудрого растения содержит множество полезных веществ, среди них энзим и горчичное масло. Принцип приготовления довольно прост – хрен необходимо натереть в терке, в результате чего происходит реакция полезных веществ с кислородом. Как результат, образуется полезное аллиловое горчичное масло – сильнейший природный антибиотик для борьбы с заболеваниями носоглотки и полости рта.

Для быстрого и эффективного лечения трахеитов, бронхитов, затяжного кашля можно использовать тертый корень хрена с медом. На три столовых ложки добавьте одну столовую ложку меда и дайте натянуться. Лекарство следует принимать по одной чайной ложечке пять раз в день, не глотать, а дождаться полного растворения во рту.

Для лечения инфекционных заболеваний мочевыделительной системы делать чай с корнем хрена. Готовится он очень просто: в стакан с крутым кипятком необходимо добавить 1 ст. ложку тертого корня и оставить настаиваться. Пить такой чай необходимо несколько раз в день.

№2 Клюква

Ягода способна лучше любых антибиотиков и противовирусных средств выводить из организма все бактерии и вирусы. Клюква выступает в роли антиоксиданта.

Для лечения простудных заболеваний необходимо принимать клюкву с брусникой. Отлично помогает при инфекционных заболеваниях мочевыводных путей и эффективно борется с воспалительными процессами.

№3 Чеснок

Универсальное средство для лечения вирусных заболеваний, выведения из организма различных бактерий и кишечных паразитов. Способствует снижению артериального давления и рассасыванию тромбов. К тому же, чеснок помогает выводить из организма все вредные вещества и является хорошей профилактикой онкозаболеваний. Чесночный ликер способен творить чудеса: повышает работоспособность, улучшает сон, укрепляет сосуды, выводит соли из организма, а также укрепляет иммунитет.

№4 Базилик

Это растение является уникальным природным антибиотиком, дезинфектором и надежной защитой организма от различных инфекций. Отваром базилика эффективно лечить ангину и конъюнктивит. В сочетании с шалфеем и мелиссой, базилик помогает утолять даже самую сильную головную боль.

№5 Голубика

Сок этой маленькой ягодки содержит природный аспирин, благодаря чему способен утолять боль и является хорошей профилактикой хронических заболеваний. Ягоды голубики действуют подобно антибиотикам, способствуют блокировке инфекций в мочевыводных путях.

Источник

Запись Пятерка лучших природных антибиотиков! впервые появилась В яблочко!.

1. Расчешите волосы. Долгий рабочий день, проведенный за монитором ПК, дает сильное напряжение на голову, и она начинает болеть. Расчесывание волос поможет разогнать кровь и расслабить мышцы, только чесать надо минут 10-15.

2. Мороженное. Вкусное и холодное лакомство поможет не только снять стресс, но и вернуть хорошее настроение – идеальный антидепрессант.

3. Сеанс массажа. На человеческом теле существуют энергетические точки, легкое массажированные которых позволяет улучшить самочувствие. К примеру, для снятия стресса, необходимо массажировать точки над верхней и нижней губой, между бровей и в центре ладошки.

4. Трите руки. Хороший способ снять напряжение – интенсивно потереть ладошки одну о другую. Для эффективной работы также полезно растирать мочки ушей.

5. Примите душ. Принято считать, что бегущая вода способна смывать за собой весь негатив и стресс. Всего несколько минут под теплыми струйками воды помогут вам расслабиться и унести все нехорошее.

6. Перестановка. Восточная мудрость гласит, что перестановка 27 предметов поможет не только отвлечь ваше внимание, но и поменять потоки негативной энергии на позитивную, в вашу сторону.

7. Бег по лестнице. Активные движения помогают насыщаться мозгам кислородом, а значит, уравновешивать эмоциональное состояние. Даже короткая 30-секундная пробежка даст результат.

8. Попробуйте рисовать. На просторах Интернета распространяются специальные антистрессовые картинки, которые необходимо раскрашивать для внутреннего умиротворения. Всего пару минут раскрасок в состоянии стресса помогут вернуть вам работоспособность и логическое мышление.

9. Попейте чайку…с гибискусом. Такой чай помогает снять не только стресс, но и освобождает от вялого состояния.

10. Махайте руками. Стресс может выражаться через спазм мышц шеи и плеч. Отлично помогают массажи и плаванье, но в рабочей атмосфере можно заменить на махи руками в разные стороны, вращения и даже махи ногами.

11. Убирайтесь дома. Если все вещи раскладывать по местам, наводить порядок, сосредоточится на такой работе – порядок придет и в вашу жизнь. Такой себе психологический прием.

12. Размышляйте. Постарайтесь найти несколько свободных минуток и проведите их в спокойной обстановке, разложите по полочкам свои мысли или даже составьте список своих действий на будущее.

13. Ароматы. Пусть у вас под рукой всегда находится запах, который ассоциируется со счастьем, спокойствием, приятными моментами в жизни. Такая ароматерипия поможет поддерживать хорошее настроение.

14. Танцуйте. Включайте ритмичную музыку и двигайтесь под нее у себя дома. Это отличное развлечение, которое поможет снять стресс и напряжение после тяжелого дня.

Источник

Запись 14 способов быстро избавиться от стресса впервые появилась В яблочко!.

У японцев существует оригинальная методика подкорректировать свою фигуру, используя не более пяти минут ежедневно. Данная технология была разработана специалистами не так давно, но ее результаты неоспоримы.

Позвоночник и осанка изменяются, выравниваются, принимая правильное положение, а живот при этом убирается. Эта методика дала такие потрясающие результаты, что ее секреты решили опубликовать. Брошюра разошлась миллионными тиражами, хотя описание методики занимает всего несколько страниц.

1. Смысл заключается в том,чтобы точно выполнить все условия упражнения. Берем подушку-косточку, набитую гречкой, или свертываем большое   лучше банное) полотенчико так, чтобы получился крепкий, твердый валик диаметром около десяти сантиметров. В длину он должен быть сантиметров сорок. Валик можно перетянуть веревкой. Я лично использую широкий скотч.

2. Устраиваемся на полу (не на кровати, не на диване), поскольку поверхность, на которой вы будете лежать, должна быть твердой и не должна прогинаться.

3.Ложимся на пол так, чтобы ваша поясница опустилась точно на валик. Ориентируйтесь на то , чтобы валик располагался точно под пупочком и перпендикулярно позвоночнику. Выполнение ВСЕХ условий о-бя-за-тель-но!

4. Раздвигаем ноги на расстояние 20-30 сантиметров и  соприкасаем большие пальцы.

5. Теперь самое главное: кладем руки за голову, разворачиваем ладошки к полу и делаем все, чтобы свести мизинцы вместе.

6. Поза сложная, лежать неудобно и , поверьте, больно!  Мне лично — очень больно! НО! Терпим! Лежим и терпим! Следим за руками и за ногами! Стараемся! Встаем осторожненько, вначале перекатываясь набок, а потом уже принимая вертикальное положение.

7. Уже на следующий день вы почувствуете результаты ваших стараний: все болит, но: осанка что надо, мышцы на спине и животе напряжены и держат ваше тело строго вертикально.

8. Со временем тело привыкнет, боль пройдет, грудная клетка расправится, живот подтянется.

9. Не надо думать: «Что японцу хорошо, то русскому — смерть!». Потерпите- и жизнь наладится! Главное- упорство. Методика опробована лично и мною и моими коллегами. Уверяю вас: она работает!

10. Спустя месяц результаты ваших трудов заметят окружающие.

Источник

Запись Как убрать живот и выпрямить спину? впервые появилась В яблочко!.

Жир является самым распространенным и опасным врагом для печени. Внутри данного органа есть желчь, она помогает расщеплять жиры. Если же они поступают в наш организм в огромных количествах, то справиться со всем, печени невозможно, и они откладываются (внутри или рядом). Особенно тяжело приходится при большом употреблении жиров на ночь.

Со временем жировых отложений становится все больше, и они замещают печеночные клетки. Это влечет за собой образование атеросклероза, цирроза печени и сахарного диабета. Не стоит отчаиваться, так как всего этого можно избежать, ограничив свой рацион от чрезмерного потребления таких продуктов как сало, баранина, свинина, мясо гуся или утки и другие виды жирного мяса.

Если вы относитесь к вегетарианцам, то здесь тоже все не так просто как кажется. Жирной рыбой считается та, в которой процент жира составляет не менее 8%. Это такие виды как сельдь, скумбрия, осетровые, палтус, угорь и т.д. Учитывая заражение морей и океанов, некоторые рыбные виды могут по своей жирности превзойти даже свиное мясо. Исходя из этого, не стоит употреблять рыбную печень, если же вы не уверены в качестве продукта на 100%.

Лактовегетарианцы ставят акцент на такие продукты как сливочное масло, шоколад, сдобные изделия, какао, жирная выпечка и различные торты. При переработке данных продуктов вырабатываются канцерогены, которые являются настоящей пыткой для печени.

Углеводы в очищенном виде так же могут создать определенные проблемы. Если вы не желаете окончательно усугубить свое положение, то ограничьте себя от белого хлеба, макаронных изделий, пирогов, тортов, блинов и других изделий из белой муки и сахара.

Вегетарианцы, так же «убивают» печень, употребляя продукты, имеющие резкие вкусовые свойства. Это редька, редис, чеснок, черемша, кислые ягоды, овощи и фрукты. Маринованные овощи, соленья, копчености и острые добавки так же играют свою роль. Чтобы справиться со всем этим, печень специально выделяет вдвое больше желчи, что влечет ее откладывание и образование камней. Острые продукты лишь в очень умеренном количестве могут положительно влиять на состояние организма.

Переохлаждение и пассивный образ жизни так же наносят вред здоровью печени. Первым признаком является образование геморроя.

Еще один удар по печени приходит с экологического фронта. Старайтесь минимизировать вдыхание вредных токсинов вроде паров бензина, выхлопных газов, тяжелых металлов, керосина, запаха краски и т.д. Если возникла необходимость домашнего ремонта, то обязательно используйте респиратор или вовсе отдайте предпочтение экологически чистым материалам.

Алкоголь. Здесь на самом деле все очень страшно и серьезно. К великому счастью печень способна вырабатывать ферменты, которые способы расщеплять алкоголь. Но следует помнить, что они крайне ограничены. Поэтому, даже небольшое злоупотребление алкоголем вызывает такие болезни как цирроз печени, а на его фоне гастрит, панкреатит, поражение головного мозга и сердца.

Чрезмерное употребление лекарственных препаратов — верный способ нанести ущерб печени. В то время как мужская печень способна справиться со значительными нагрузками, женская напротив, имеет большую расположенность к заболеваниям. Именно из-за этих заболеваний, главные женские гормоны — эстрогены, замедляют кровообращение и ухудшают работоспособность печени. Чего уж говорить о женщинах, принимающих противозачаточные средства. Около 30% образования хронических заболеваний, приходится на долю чрезмерного приема лекарств.

Кофе. Категорически запрещается пить кофе на голодный желудок. Если употреблять кофе вместе с жирной пищей, то это приведет двукратному повышению максимальной нормы сахара в крови. В этом случае кровяной состав будет напоминать развивающийся диабет. Кофеин блокирует обратную связь между кишечником и поджелудочной железой, что отвечает за выработку инсулина для утилизации углеводов. В результате этого, клетки нашего тела, утрачивают свои инсулиновые рецепторы и способность извлекать из крови глюкозу.

Гепатит А. Очень распространенное заболевание, развивающееся из-за неправильного питания, употребления пищи грязными руками или ее употребления из грязной посуды. Гепатит типа В и С передаются через кровь, слюну и половые выделения обоих полов. Исходя из этого, следует, что нужно тщательно мыть руки, продукты, посуду после их употребления и избегать случайных контактов.

Так как же защитить нашу печень? Вот несколько советов:

1. Исключите или значительно понизьте употребление всех выше перечисленных вредных продуктов и алкоголя.

2. Старайтесь есть фрукты и овощи, которые были выращены без добавления искусственных препаратов.

3. Ешьте больше бананов, инжира, кураги, фиников, изюма, чернослива, фруктовые десерты и мед. Так же сюда можно отнести овощные супы, салаты, заправленные растительным маслом.

4. Для очистки печени, отлично подходят растительные масла в подогретом виде, разбавленные парой капель лимонного сока. Печень отлично переносит различные не фильтрованные масла.

5. Очень важно не переедать. Современное общество потребляет в 2, а то и 3 раза больше вредной пищи, чем полезной.

6. Дробное питание является отличным средством против образования излишней желчи. Ешьте 4-6 раз в день небольшими порциями.

7. Пейте много воды, 2-3 литра в день минимум. Это увеличит секрецию желчи, ее разжижение и будет препятствовать выводу токсинов и вредных веществ. Пейте зеленый чай, очищенные и минеральные воды.

Источник

Запись Что убивает вашу печень? Удивительные факторы о которых вы не знали впервые появилась В яблочко!.

Ингредиенты:
— мед — 250-300 г
— молотый имбирь — 1 ч. ложка.

Приготовление:
1. Смешиваем мед и имбирь, ставим на очень маленький огонь и варим 1,5-2 часа.
2. Чтобы мед «не убежал», постоянно его мешайте. Варить до тех пор, пока капля, упавшая на поверхность стола, не станет застывать.
3. Массу остудить, вылив на ровную поверхность, а потом наколоть на кусочки, или
сразу разлить по силиконовым формочкам для конфет или льда. Чтобы конфетки
легко доставались, смазать формы растительным маслом
4. Можно добавить в массу 1/2 ч. ложки лимонного сока или отвар из корня солодки.
5. Можете сделать леденцы на палочке. 3-4 леденчика в день — и вы не заметите как ребенок поправится. Тем более, что сделано все мамиными руками и не содержит консервантов и красителей!

Вот и вкусные леденцы готовы. Они отлично вылечат больное детское горло и успокоят кашель.

Источник

Запись Леденцы от кашля детям — делаем сами впервые появилась В яблочко!.

Вздутие и отечность.
Гипотиреоз часто приводит к вздутию живота. С другой стороны, если вы заметили, что у вас отекает лицо, вы должны немедленно проверить щитовидную железу.

Раздражение и беспокойство.
Иногда, чрезмерное воспроизводство гормонов щитовидной железы может привести к ускоренному метаболизму и, таким образом, может заставить вас чувствовать себя раздраженной и нервной.

Изменение веса.
Гипотиреоз может привести к быстрому набору веса. А при гипертиреозе человек склонен к исхуданию.

Нерегулярность менструаций.
Проблемы со щитовидной железой могут вызвать два вида нерегулярного менструального цикла: гипотиреоз приводит к чрезвычайно сложным и длительным менструациям, и в тоже время гипертиреоз может вызвать необильные менструации или их отсутствие вообще.

Изменения в психической сфере.
Снижение уровня гормонов щитовидной железы вызывают постоянную усталость и головокружение.

Аномальная реакция на температуру снаружи.
В случае заболеваний щитовидной железы, люди могут иначе, чем другие реагировать на температуру снаружи. В случае гипертиреоза, люди чувствуют либо чрезмерную теплоту, либо неестественный холод.

Потеря волос, бледность лица.
Слабые, ломкие и сухие волосы – это так же один из симптомов проблем с щитовидной железой.

Если у вас есть хотя бы 2 из этих признаков – обязательно обратитесь за медицинской помощью в ближайшую поликлинику. Будьте здоровы.

Источник

Запись Эти признаки указывают на проблемы со щитовидной железой. впервые появилась В яблочко!.

Черная редька – необычайно полезное растение, которое издревле знакомо нам как санитар организма человека, широко применяется в народной медицине для лечения и профилактики множества болезней.

Родиной редьки является Азия. С давних времен её разводят как овощ. В диком состоянии на сегодняшний день редька уже не известна. Сейчас черная редька культивируется на территории Европы, Северной Америки, Австралии и в умеренном климате Азии. Наилучшей почвой для произрастания черной редьки является перегнойная, глубокая, несколько влажная почва.
Известно, что еще в Древнем Египте во время строительства пирамид рабочие-египтяне употребляли черную редьку для поддержания здоровья, тонуса организма и работоспособности. Сегодня редька используется в качестве еды и в медицинских, целебных целях.
Разновидности редьки между собой отличаются формой и окраской корнеплода. Черная редька считается наиболее полезной и эффективной.

Состав черной редьки

Черная редька не является лидером среди овощей по содержанию витаминов и минералов, однако, имеющийся в ней состав сбалансирован просто идеально — в ней есть всего понемногу. Уникальная комбинация, в которую входят минеральные вещества, эфирные масла, витамины и многое другое, делают черную редьку действующим лекарственным средством.

Черная редька содержит белки, углеводы в виде сахарозы и фруктозы, жиры, провитамин А (каротин), ретинол (витамин А), витамин В9, К, С, микроэлементы – железо, кальций, фосфор, магний, натрий, калий, цинк. Наиболее полезна черная редька в свежем виде. В 100 г редьки содержится: почти 2 г белков, 0,2 г жиров, 6,7 г углеводов, 2,1 г пищевых волокон (клетчатки), а также органические кислоты, вода, крахмал, зола, моно- и дисахариды.

Полезные свойства чёрной редьки

Витамины групп В и С, которые входят в состав черной редьки, нужны для того, чтобы организм человека нормально функционировал.

Аскорбиновая кислота, которая в черной редьке содержится в больших количествах, способствует выздоровлению от заболеваний печени, желчного пузыря, бронхиальной астмы, восстанавливает организм после болезней.

Витамин В1 в черной редьке нужен маленьким детям для роста, помогает жировому обмену, сердечно-сосудистой и нервной системе.

Польза черной редьки

Черная редька обладает мочегонными и желчегонными действиями: ей свойственно содействие и ускорение процессов по растворению камней и песка в почках и желчных.

Черная редька обладает бактерицидным действием: содержащиеся в корнеплодах в большом количестве фитонциды губительно действуют на микробы и защищают организм человека от различных инфекционных заболеваний. А черная редька в сочетании с луком и чесноком – лучшее природное средство, способствующее оздоровлению кишечной микрофлоры.

Черной редьке свойственно усиление процессов отхаркивания, потому если у вас наблюдается бронхит, коклюш, кровохарканье и сопровождается он сильным длительным кашлем, вам рекомендована редька с медом.

Возбуждение аппетита. Сернистые эфирные масла, обилие которых содержится в черной редьке, хорошо возбуждают аппетит и стимулируют пищеварение.

Черная редька может служить в качестве болеутоляющего средства. Точечный массаж с использованием сока черной редьки избавит от боли из-за радикулита, а также при ушибе.

Черная редька снижает уровень холестерина в крови, потому обладает антисклеротическим эффектом.

Высокое содержание йода делает черную редьку его источником, потому она чрезвычайно полезна при нарушениях функций щитовидной железы, а также при ее заболеваниях, так как йод способствует образованию нужных гормонов.

Наличие клетчатки в больших количествах помогает работе органов, участвующих в пищеварительных процессах. Потому черную редьку применяют, когда у человека наблюдается хронический гепатит, цирроз печени, холецистит, желчнокаменная болезнь, слабая перистальтика кишечника, запоры.

Черная редька снимает отеки, за счет выведения лишней жидкости из организма и нормализации водно-солевого баланса.

За счет содержания в черной редьке лизоцима, этот корнеплод чрезвычайно эффективен против различных паразитов.

Этот невероятно полезный корнеплод растет практически на каждой грядке. Стоит на рынке черная редька очень не дорого. Это бюджетное средство народной медицины действительно уникально.

Источник

Запись Уникальный корнеплод от гипертонии, артроза и диабета! впервые появилась В яблочко!.

1. Пропуск семейных обедов
Исследования показывают, что приемы пищи в кругу семьи могут препятствовать ожирению и избыточному весу. Причина в том, что, когда мы собираемся вместе, это благотворно влияет на семейную атмосферу и поощряет здоровые привычки в еде.
По результатам исследований, дети, которые едят в кругу семьи по крайней мере три раза в неделю, на 24 % чаще употребляют здоровую пищу, чем те, кто делает это реже.

2. Классическая музыка в ресторанах
Исследование показало, что больше пищи и кофе потребляется в ресторанах, где классическая музыка играет в фоновом режиме.

3. Работа по ночам
Человеческий организм устроен так, чтобы спать, когда нет света, и принимать пищу в течение дня. «Работа в ночное время способствует избыточному весу, поскольку она нарушает физиологический цикл, а это приводит к снижению общего суточного расхода энергии», — говорят ученые. Если вы работаете ночью, то выходом может стать меньшее количество потребляемой пищи либо калорий.

4. Слишком короткий сон
Научно доказано, что недостаток сна влияет на избыток веса. Причина в том, что сон играет важную роль в энергетическом обмене. Когда мы не высыпаемся, мы едим больше: таким способом наш организм приспосабливается к поддержанию бодрствования.

5. Загрязненная окружающая среда
Доказано, что воздействие некоторых загрязняющих веществ увеличивает риск набрать избыточный вес. Обьясняется это тем, что некоторые из них накапливаются в жировой ткани. Они попадают в организм через продукты с высоким содержанием жиров, таких как мясо и жирная рыба.

6. Долгий просмотр ТВ
Если вы проводите более 2 часов каждый день, сидя перед телевизором, риск ожирения увеличивается на 23 %.
Сон перед телевизором также увеличивает этот шанс. Согласно результатам исследований, воздействие искусственного света во время сна снижает уровень мелатонина (гормона, который защищает нас от метаболических расстройств). Как следствие, провоцирует ожирение и диабет.

7. Употребление в пищу продуктов «с низким содержанием жира»
Исследователи пришли к выводу, что употребление молочных продуктов с высоким содержанием жира лучше для организма. Эти продукты являются более сытными, чем обезжиренные или с легким содержанием жиров, и несут в себе гораздо меньший риск развития ожирения.
Кроме того, диетологи говорят, что многие продукты, которые рекламируют как с низким содержанием жира, в реальности имеют большое количество калорий.

Питайтесь правильно и уделяйте внимание спорту! Это лучшее средство от ожирения. Будьте красивы вместе с нами

Источник

Запись Эти 7 ПРИВЫЧЕК приводят к лишнему весу и депрессиям впервые появилась В яблочко!.

На сегодняшний день, распространение различных диет, в сочетании с неправильным образом жизни, приводит к частому и довольно серьезному дефициту минеральных веществ и витаминов, которые просто необходимы нашему телу для жизни. Мы собрали пять признаков такого дефицита и подробно написали, что нужно делать в каждом конкретном случае.

Трещины в уголках рта
Что нужно: железо, цинк, витамины В3, В2 и В12.
Дефицит этих витаминов возникает, чаще всего, у вегетарианцев. Тело не получает достаточное количество железа и цинка. Исправить эту беду очень просто. Нужно, всего лишь, начать употреблять мясо птицы, лосось, тунец, яйца, устрицы и моллюски.
Подойдут и арахис, бобовые, чечевица. Всасывание железа усиливается витамином С, который также помогает бороться с инфекцией, поэтому совместите эти продукты с такими овощами, как брокколи, красный перец и цветная капуста.

Акнеподобные шишки на руках и бедрах
Что нужно: незаменимые жирные кислоты и витамины А и D.
Сократите потребление трансжиров и повысьте концентрацию здоровых жиров. Сосредоточьте рацион на больших количествах лосося и сардин, орехов, как грецких, так и миндальных.
Для получения витамина А, добавьте сюда зелень и овощи — морковь, сладкий картофель и красный перец. Это даст телу бета-каротин, из которого оно добудет витамин А.

Красные высыпания на лице, выпадение волос
Что нужно: биотин
Биотин (В7) известен также как главный витамин для волос. В то время как наше тело сохраняет запасы жирорастворимых витаминов А, D, Е, К, большинство витаминов группы В нужно постоянно пополнять. Ешьте больше лосося, авокадо, грибы, цветной капусты, сои, орехов, малины, бананов и приготовленных яиц.

Покалывание и онемение конечностей
Что нужно: витамины B9, В6, В12
Эта проблема непосредственно связана с переферическими нервами, окончания которых подходят к коже. Указанные выше симптомы могут быть объединены тревогой, депрессией, усталостью и гормональным дисбалансом. Ешьте больше шпината, спаржи, свеклы, фасоли и грейпфрутов. Включите, также, в свой рацион яйца, осьминогов, мидии, моллюсков, устриц и мясо птицы.

Судороги икр, бедер
Что нужно: магний, кальций и калий
Частые судороги — прямой намек, что вам не хватает кальция и магния. Это, помимо прочего, может произойти, если вы тяжело и упорно тренируетесь: минералы в больших количествах уходят при усиленном потоотделении. Ешьте больше бананов, миндаля, фундука, брокколи и шпината.

Питайтесь правильно – это основа крепкого здоровья. Ваш стол должен быть разнообразным, с обязательными мясными блюдами, овощами и орехами. Будьте здоровы!

Источник

Запись Основные признаки того, что Вы нуждаетесь в витаминах! впервые появилась В яблочко!.

В осеннее-зимний период на полках магазинов появляются ярко-оранжевые плоды хурмы. Мало кто знает в чем польза и вред хурмы. Кому-то нравится ее вкус, кому-то – диковинный вид. Но помимо вкуса и вида, в хурме присутствует большое количество полезных для здоровья витаминов и минеральных веществ.

Сушёные плоды хурмы применяются для лечения гипертонической болезни — она может заменить валокордин, если съедать по 2-3 плода ежедневно.

Плоды хурмы помогают справиться с проблемами желудочно-кишечного тракта. При диарее 6 спелых плодов нужно разрезать на части и залить 3 стаканами кипятка, накрыть крышкой и выдержать полчаса. Остудить и принимать по 1 стакану каждые 2-4 часа.

Она служит профилактикой от онкологии, заболеваний лёгких и образования камней в почках. Обладает мочегонным и тонизирующим действием, рекомендуется при нервных расстройствах, плохом настроении. Укрепляет зрение и не даёт организму стареть раньше времени. Говорят, что любители хурмы часто становятся долгожителями.

Черешки от плодов хурмы применяют при ночном и возрастном недержании мочи. 1 ст. ложку измельчённых плодных черешков хурмы залить 1 стаканом кипятка, варить 10 минут, настаивать час под крышкой. Принимать по 1/3 стакана 2 раза в день.

Хурмой нельзя злоупотреблять при сахарном диабете.

Обязательно введите в свой рацион несколько плодов хурмы – это убережет вас от многих болезней. Хурма содержит много полезных свойств, что делает этот фрукт, или вернее ягоду, привлекательной среди прочих зимних овощей и фруктов. Будьте здоровы! Ищите больше полезных статей на нашем сайте!

Хурма может заменить многие лекарства!

Источник

Смотреть еще…

Запись Хурма может заменить многие лекарства! впервые появилась В яблочко!.

Мы предлагаем провести ревизию там, где она нужна не меньше, чем в холодильнике.

Источник

Запись Бытовые предметы, за сроком годности которых нужно следить! впервые появилась В яблочко!.

— Воду пей перед едой – будешь долго молодой.
— Коже рук вернет былое сок чесночный и алоэ.
— Гепатиту гибель дарят корни ревеня в отваре.
— Чем старее мужичок, тем важней ему лучок!
— Вену видно изнутри – уксус яблочный вотри.

— Натощак зуб чеснока – сутки вирус в дураках.
— Мёд, лимоны и чеснок одышку пустят наутек.
— Глицерин, лимон и мед съешь, и кашель отойдет.
— Мёд с морковью, облепихой язву ног осадят лихо.
— Ревматизм натри и грей соком редьки почерней.

— Болят суставы и спина – вотри репейник — семена.
— Артрит, подагру и склероз питай арбузами до слёз.
— Если есть грибок в ногах – по траве носись в лугах.
— При чесотке не мореной кожу парь в воде соленой.
— Настой из семечек укропа при энурезе чаще лопай.

— Лист осиновый приложь – геморрой не будет гож!
— В стопы ног лимон вотри – боль не явится внутри.
— Нужный в яблоках пектин гонит прочь холестерин.
— Фарингит гнетут лимон плюс шиповник, мед и сон.
— Огурец, морковь и свекла гонят камни смесью сока.

— Приложи к радикулиту лист от хрена свежий, битый.
— Отвар сухих корней арбуза смоет твой колит из пуза.
— Малярии нет в помине, коль спишь в ворохе полыни.
— Коль желудок портит стул – подорожник ешь, как мул.
— Скрой живицей недуг ног, чтоб без боли шастать мог.

— Коль заел фурункулез – каждый день ешь лук до слёз.
— Сок свекольный чаще пей, чтоб не знал живот камней.
— Хочешь быть всегда здоров – пчел паси, не докторов!
— Если здравия все ж мало – ешь чеснок, горчицу, сало.
— Прячь ожог, где будет пир, под картофельный мундир.

— Насморк, кашель, голова – лук с медком прими сперва.
— Пей от кашля сок берёзы с молоком парным, без дозы.
— Чтоб срастались переломы, ешь скорлупки до истомы.
— Три петрушкой с чесноком дерматит, коль есть на ком!
— Можжевельник — масло с ягод лечит раны так, как надо.

— В глухоту гож клевер красный – пей отварчик ежечасно.
— Пей настой цветков от липы и мать-мачехи при гриппе.
— На водке почки от березы микробов губят с малой дозы.
— Огуречный сок с морковным не оставят лик бескровным.
— Артроз и судороги ног боятся валеных сапог,
— Насыпь в те валенки гороху, ходи в них чаще и не охай!

— Коль соли в пятке допекли, за можжевельником беги

— Настой на водке из корней перед едой по ложке пей.
— Плохо спишь, боль в голове – съешь капусты дольки две.
— Нерв седалищный болит – грей кирпич, пусть с ним и спит.
— Заешь обед кусочком сыра – в зубах не будет места дырам.
— Прополис в водочке с аиром зубную боль оставит с миром.

— Геморрой пройдёт без крови – пей, как чай, ботву моркови.
— Прополис в спирте вместе с мёдом ангину вылечит на годы.
— Соки пей, меняй продукты – проживешь здоровым фруктом.
— Держи занозу в керосине, в нем та слаба, как ёж в трясине.
— Ожог закрой морковью с тёрки, чуть облепихи иль касторки.

— Сгодится может и медок, коль не слизнет его едок.
— Боль в ногах – парь в чане смело вместе с травкой чистотела.
— Кипяти овёс фуражный в разведенном молоке, против астмы пей.
— И даже… камни выйдут налегке.
— Гепатит боится хрена – пей настой перед едой;
— с молоком хрен непременно гонит вон песок крутой.

Источник

Запись Бабушкины советы! Бабушка плохого не посоветует! впервые появилась В яблочко!.

Это 17 занимательных фактов о нашем организме. Такому не учат в школе и не рассказывают в учебниках по анатомии. Спорим, ты не знал об этом?!

Разумеется, всё очень индивидуально для каждого человека. Но лично я проверяла на себе, это работает! Попробуй и ты.

1. Если тебя мучает бессонница, просто поморгай быстро в течение минуты.

2. Когда принимаешь душ, включи под конец холодную воду. Это поможет устранить высыпания на коже. Холодная вода сужает поры, и предупреждает попадание в них бактерий.

3. Если ты так хочешь в туалет, что уже не можешь терпеть, просто подумай о сексе.

4. Если перед важным выступлением ты прочтешь доклад вслух, ты будешь лучше его помнить наутро.

5. Если верить научным исследованиям, то правое ухо лучше воспринимает человеческую речь, а левое — звуки музыки.

6. Если ты лежишь в кровати и ощущаешь головокружение, опусти одну ногу на пол.

7. Если ты чувствуешь сильную головную боль, опусти руки в холодную воду со льдом.

8. Смажь укус комара сухим дезодорантом, чтобы унять нестерпимый зуд.

9. Если тебя то и дело клонит в сон, задержи дыхание настолько долго, насколько это возможно.10. Если тебя разобрал смех в самый ответственный момент, просто ущипни себя.

11. Если у тебя кошки на душе скребут, просто напиши о том, что ты чувствуешь, на листке бумаги. Говорят, становится легче.

12. Если у тебя насморк, положи возле кровати очищенную луковицу.

13. Если ты чувствуешь, что у тебя щекочет в горле, почеши внутри уха.

14. Чтобы унять боль в горле, съешь зефир маршмеллоу.

15. При зубной боли нужно потереть кубиком льда между большим и указательным пальцем.

16. Подуй на большой палец, чтобы уменьшить частоту сердцебиения.

17. Если чувствуешь, что вот-вот заплачешь, но не хочешь плакать на людях, открой широко глаза и не моргай.

Источник

Запись 17 полезных секретов-выручалок на любой случай! впервые появилась В яблочко!.

Запись Пара демонстрирует фантастические элементы акройоги! впервые появилась В яблочко!.

К сожалению, современное состояние российской медицины крайне плачевное. Проводимые реформы, может, и не вбили последний гвоздь в крышку, но как минимум изрядно подточили когда-то могучую отлаженную систему. Если раньше мы были уверены в компетенции лечащего персонала, то последние вести с полей несут всё больше информации о врачебных ошибках и халатности. Состояние медучреждений и вовсе вызывает опасение.

Полностью оградиться от контакта с больницами невозможно. Если случилась беда, нужно приложить определённые усилия и строго соблюдать простые правила. В противном случае можно не только не выздороветь, но и обзавестись другими заболеваниями, возможно, куда более серьёзными.

Личная гигиена — залог здоровья

Туалет — главная больничная опасность. Здесь можно получить практически любое заразное заболевание. Всё, чем могут болеть люди, в первую очередь скапливается именно в туалете. Существуют и специфические внутрибольничные инфекции, вызываемые прежде всего ротавирусами, стафилококками, синегнойной палочкой. Шанс заразиться ими снаружи довольно низок, а смертность ввиду определённых проблем со здоровьем у пациентов очень высока.

---

ТАКЖЕ В БОЛЬНИЦАХ ВЫСОК ШАНС ЗАРАЗИТЬСЯ ГЕПАТИТОМ, ТУБЕРКУЛЁЗОМ И НЕКОТОРЫМИ ВИДАМИ ПНЕВМОНИИ. ПОЭТОМУ, ЕСЛИ ВЫ ПОЧУВСТВОВАЛИ НЕДОМОГАНИЕ, НЕОБХОДИМО ОПОВЕСТИТЬ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА. ОБЫЧНАЯ ПРОСТУДА В БОЛЬНИЧНЫХ УСЛОВИЯХ МОЖЕТ ПРИВЕСТИ К ФАТАЛЬНЫМ ПОСЛЕДСТВИЯМ.

---

 

Кроме этого, нужно часто мыть руки (как минимум перед каждым приёмом пищи), лицо и промывать нос. Руки и лицо — с антибактериальным мылом. Стоит использовать одноразовые бумажные сиденья для унитаза и одноразовые полотенца. По прибытии домой не будет лишним провести антибактериальную обработку личных вещей и одежды, даже если вы приехали на выходные, и принять душ с использованием антибактериального мыла. Ведь можно не только заболеть самому, но и заразить близких с более слабым здоровьем.

Сосед — и друг, и враг

Конечно, приятно, если соседями окажутся хорошие люди. Но не стоит забывать первый пункт этой статьи. Относитесь к ним с опаской. В больнице больны все. У всех различный иммунитет. Поэтому нужно чётко отделять личные вещи от общественных (последними стоит пользоваться осторожно и только в случае необходимости) и при видимых симптомах заразных заболеваний у соседей как минимум поинтересоваться о возможности перевода в другую палату. Врачи вполне могут просмотреть какую-нибудь болячку у человека, которая даже при использовании одного умывальника перейдёт к вам.

Лучше перестараться

Нагрузка на медперсонал колоссальна. И пофигистов среди него более чем достаточно (как и везде, но это отдельный разговор). Поэтому стоит засунуть гордость поглубже и жаловаться по всем имеющимся (реальным) поводам. Лёгкое недомогание на фоне серьёзных заболеваний может оказаться первым признаком значительных проблем.

Не лишним будет помнить, что каждое отделение больницы ответственно за свой спектр заболеваний. Если у вас их несколько, то есть вероятность, что лечение будет проводиться только по одному. При наличии хронических проблем со здоровьем необходимо оповестить об этом лечащего врача, внимательно следить за самочувствием. При подозрениях на обострение или в случае необходимости дополнительной помощи — требовать вызова доктора из соседнего отделения. Не просить — требовать. Возможно, придётся и поскандалить. Имеет смысл обращаться к заведующему отделением или главврачу. Они, скорее, администраторы и регулируют подобные проблемы.

Выйдешь — не докажешь

К сожалению, халатности и невнимательности со стороны врачей очень много. Если такое вдруг приключилось, доказать вину медперсонала практически невозможно, ведь почти всему можно найти оправдание. Поэтому нужно обязательно задокументировать факт нарушения или халатности и в срочном порядке, не откладывая, жаловаться. Сначала к главврачу сходить, затем — в региональное отделение Минздрава (в зависимости от сложности ситуации). Жалобу необходимо подавать до выписки из больницы. После все проблемы будут просто проигнорированы, а доказать что-либо будет очень сложно.

Телефоны горячих линий, по которым можно подать жалобу, в каждом регионе свои.

---

МАЛЕНЬКИЙ ЛАЙФХАК: ПРИ УГРОЗЕ ПОЖАЛОВАТЬСЯ В МИНИСТЕРСТВО БОЛЬШИНСТВО СПОРНЫХ СИТУАЦИЙ РЕШАЕТСЯ БЕЗ РЕАЛЬНОГО ОБРАЩЕНИЯ В МИНЗДРАВ СИЛАМИ ГЛАВВРАЧА И МЕСТНОГО МЕДПЕРСОНАЛА.

---

 

Язык мой — друг мой

Стоит поинтересоваться, а можно ли проводить лечение как-то ещё. Любая терапия или оперативное вмешательство проводится по усреднённому шаблону, который может вам не подойти или оказаться менее качественным, чем альтернативный. Поэтому лучше расспрашивать врачей и при наличии более приемлемых вариантов лечения настаивать на их применении. Особенно это касается операций — отрезать всегда успеют. Возможно, для проведения альтернативного лечения придётся выложить немалую сумму или обратиться в другую клинику. Но часто это того стоит.

Не поленитесь требовать подробного объяснения: что лечат, как лечат и почему лечат именно так. В последнее время участились случаи откровенного отказа медперсонала заниматься некоторыми категориями пациентов. При этом люди, способные прожить ещё какое-то время, резко переходят в разряд безнадёжных и моментально сгорают. Неправильно подобранные и устаревшие методики лечения — бич российской медицины.

Платные процедуры не панацея, но плюс

Ещё один камень в огород нашей медицины. Удивительно: в бесплатных и платных клиниках принимают одни и те же люди. Но развитие бесплатных учреждений застыло где-то на уровне 50-х годов, а в платном стационаре или при платном приёме могут предложить что-то более продвинутое. Кто знает, возможно, эти процедуры окажутся более действенными, хотя и платных врачей нужно проверять.

Да, и ещё: практически всегда в отделении существуют платные боксы на одного или двух человек. Большой практической пользы от них, на первый взгляд, нет. Но, как ни странно, во многих больницах пациентам, лежащим в таких палатах, уделяется больше внимания.

Источник

Запись Как правильно находиться в больнице? впервые появилась В яблочко!.

Запись Как поддерживать работоспособность мозга? впервые появилась В яблочко!.

1. Правильный ужин – залог хорошего сна, поэтому для этого приема пищи стоит приготовить картофель, запеченный в духовом шкафу или вареный рис.

2. Какой самый полезный напиток на ночь? Правильно: топленое молоко. Содержащиеся в нем кислоты и кальций хорошо успокаивают и являются лучшим снотворным.

3. Полнейшее табу на ночь – мясо. Как исключение, – мясо индейки. Благодаря диетическим свойствам оно даже полезно, но только в том случае, когда ужин состоит только из индейки.

4. В овсяных хлопьях полно полезных веществ, в том числе и гормона сна. Поэтому, ужин с овсянки, молока и меда действует эффективнее снотворного.

5. Перед сном полезны витамины. К примеру, достаточно половинки банана или киви, съеденных на ночь, чтобы сон был сладким и крепким. К тому же, подобным эффектом обладают и соки из этих фруктов.

6. Вечерний напиток: настой ромашки подсластите медом, тогда плохие мысли отступят, и тревога уйдет.

7. Приготовьте напиток из 20 грамм боярышника на стакан кипятка. Пусть этот напиток станет основой вашего рациона, пейте его перед приемом пищи. А с сушеными ягодками можно пить чай.

8. Чай из душицы намного полезнее для организма.

9. Мята богата на органические кислоты, которые способствуют улучшению общего состояния организма. К тому же, чай из листиков этого растения отлично утоляет боль и расширяет сосуды.

10. Настой из сельдерея гарантирует крепкий сон, если принимать напиток постоянно. Специальные ванны помогут убрать тревогу и расслабится.

11. Отличный антистресс – медовая ванна. На полную ванну воды достаточно добавить 60 грамм меда и растворить. Проводите такие процедуры трижды в неделю.

12. Ванна с хвойным экстрактом отлично успокаивает. Такая вечерняя ванна гарантирует глубокий и крепкий сон.

13. Забыть все тревоги поможет всего пару капелек эфирного масла лаванды.

14. Добавляйте в воду перед принятием ванны отвар из валерианы, цветков ромашки и пустырника. Это гарантирует крепкий и здоровый сон.

Источник

Запись Эти причины станут залогом Вашего спокойного и крепкого сна впервые появилась В яблочко!.

Лимон

Быстренько вспоминаем, как в детстве при первых простудных симптомах нас поили чаем с медом и лимоном. Наши родители и бабушки с дедушками были уверенны, что витамин С, которого так много содержится в лимоне, помогает победить все появившиеся в организме вирусы. Частично они были правы, супер-способность лимонов заключается в том, что он способствует выведению токсинов с организма, переводя их в водорастворимые структуры. К тому же, лимоны благоприятно влияют на работу печени и способствуют очищению кровеносных сосудов.

Свекла

Вы даже не представляете, сколько витаминов содержит в себе этот корнеплод. Попадись на глаза вам информация о полезных свойствах свеклы раньше, вы бы не оказывались от нее никогда. В ней имеется не только множество витаминов и минералов, которые способствую разрушению токсинов. Свекла способствует отличному функционированию печени, желчного пузыря и процессу выведения отходов. Для максимальной пользы, свеклу необходимо кушать в сыром виде, добавляя зеленые овощи и лимонный сок.

Яблоки

Сохранить до самой весны не только урожай, но и все живильные минералы, которые имеются в яблоках, невозможно. Но это еще не причина не кушать их в зимне-весенний период. Яблоки являются источником клетчатки и различных питательных микрокомпонентов, способствуют активной работе желчного пузыря. Содержащийся в яблоках пектин освобождает организм от тяжелых металлов и вредных пищевых добавок. Не спешите покупать заграничные яблоки с натертыми боками, скорее всего они содержат все те вещества, от которых обязаны чистить организм.

Зеленые овощи

Хлорофилл, который имеется в зеленых овощах, способствует выведению из организма тяжелых металлов, пестицидов, токсинов и прочей нехорошей шелухи. Источником хлорофилла выступают все овощи с зеленой поверхностью: огурцы, брокколи, зеленые ростки пшеницы и сои, сельдерей, зеленый лук и прочее. Все эти овощи являются обязательным компонентом любой диеты, способствуют очищению крови и обмене кислорода.

Зубки чеснока

Сырой чеснок является идеальным средством для борьбы с вирусами, имеет свойства антибиотика и антисептика. Он стимулирует выработок полезных ферментов в печенке для фильтрации токсинов.

Морские водоросли

Морские водоросли являются не только источником йода и полезных минералов, но и различных антиоксидантов. Эти вещества способствую улучшению переработки организмом пищи и очищению кровяных сосудов. Содержащиеся в водорослях кислоты выводят токсины. К примеру, только в морской капусте (ламинариях) содержится половина полезных элементов из таблицы Менделеева.

Зеленый чай

Наличие в этом напитке антиоксидантов известно практически для всех. В нашей ситуации необходимо обратить внимание на катехин, который стимулирует функциональность печени. Зеленый чай способствует процессу гидрации, также как кофе и черный чай.

Кинза

Минералы, которые имеются в кинзе, способны расцеплять токсины и тяжелые металлы, очищая тем самым вес организм.

Источник

Запись Употребление этих продуктов, способно чудесным образом очищать человеческий организм. впервые появилась В яблочко!.

1. Улучшение иммунной системы. Лимон включает в себя огромное количество витамина С и калия. Это напрямую влияет на стимуляцию мозга и нервной системы, так же улучшается контроль кровяного давления.

2. Лимонная кислота позволит избежать увеличения кислотности, что повлечет за собой урегулирование щелочного баланса.

3. Послужит помощником при похудении. Дело в том, что лимонный сок имеет в своем составе пектин, он влияет не желание организма удовлетворить голод. Учеными было доказано что люди, имеющие сбалансированную щелочную диету, худеют куда интенсивнее.

4. Лимонный сок служит отличными стимулятором в пищеварении. Добавьте его в теплую воду чтобы стимулировать желудочно-кишечный тракт перистальтики.

5. Оказывает мягкое мочегонное действие. Вода с лимонным соком поможет быстрее достичь мочеиспускания, что в свою очередь сыграет роль в сохранении здоровья мочевых путей.

6. Служит устранителем кожных дефектов. Помимо этого, наличие витамина С, это будет сопутствовать сглаживанию морщин и поможет исчезнуть нежелательным пятнам на коже, так как выведет токсины из крови.

7. Первым что нужно сделать после пробуждения это выпить большой стакан воды или даже два. Необходимо это для того чтобы побороть обезвоживание организма, заработанное во время сна. Все скажется на положительной работе организма на протяжении всего дня. Так же это поможет надпочечникам выделять гормоны должным образом. Добавление лимонного сока поможет противостоять возможному стрессу.

Источник

Запись 7 причин, почему стоит начать день со стакана воды с лимоном впервые появилась В яблочко!.

Горчица.

Когда вы почувствовали первые признаки заболевания, сразу же начинайте парить ноги в горячей воде с черной горчицей. Желательно делать данную процедуру перед сном, так как после ее завершения вам нужно будет сполоснуть ноги теплой водой, одеть плотные носки и лечь в постель для получения максимального эффекта от сохранения тепла.

Мята.

В мяте много полезных веществ таких как: эфирное масло (ментол), дубильные элементы, витамины и флавоноиды. Наличие всего этого поможет вам быстро избавиться от кашля или легкой боли в горле. Заварите 2 столовых ложки сушенных листьев мяты на один литр воды, добавьте 3 капли эфирного масла перечной мяты. Получившийся отвар послужит отличным ингалятором.

Кардамон.

Отменно подходит для лечения простуды. Главным его плюсом является способность удалять излишние скопления слизи из пазух носа и бронхов. Чтобы приготовить лечебный отвар вам понадобится: 10 семян кардамона, 8 бутонов гвоздики, пол чайной ложки тертого имбиря и 1 палочка корицы. Заварите все эти ингредиенты и проварите в кипящей воде (примерно пол литра) около пяти минут. В готовый чай добавьте молоко и доведите до кипения. Для лучшего результата рекомендуется пить чай, закусывая медом.

Куркума.

Способна вылечить бронхит и на ранних стадиях избавиться от боли в горле. Вскипятите молоко и выпивайте один стакан перед сном с добавлением чайной ложки куркумы. Это поможет быстро побороть бронхит. При боли в горле вам поможет настой из одной чайной ложки куркумы и пол чайной ложки соли на один стакан горячей воды. Выполняйте полоскание таким раствором 3-5 раз в день.

Источник

Запись Прогнать простуду можно не только медикаментозно, но и с помощью пряностей впервые появилась В яблочко!.

Упражнение №1

Положение тела: сидя (по-турецки) или же стоя, плечи опущены, спину необходимо поддерживать ровно в одном положении. Ладонью правой руки необходимо легонько подавливать на левую сторону головы. Голова в этот момент будет наклоняться в правую сторону, а левая рука тянуться к полу. Проделывать упражнение на обе стороны необходимо около 30 секунд. В начальную позу возвращаться следует потихоньку. Сделайте несколько подходов на каждую сторону.

Упражнение №2

Положение тела: стать на колени возле стены и вытянуть руки перед собой, голова опущена. У кого проблемы с коленками, можно подстелить что-то мягкое. Колени оставить в положении: шире бедер. Предплечья необходимо положить на стену и довериться силе притяжения. Если гравитации недостаточно, можно немного прогнуться вперед.

Упражнение №3

Положение тела: сидя на полу или стуле, спина прямая и вытянутая, бедра вместе, локти направлены к ногам. Руками необходимо обхватить голову таким образом, чтобы ладони оказались на затылке.

Плавными движениями необходимо наклонить голову к ногам таким образом, чтобы подбородок оставался возле шеи. Проделывать упражнение 30 секунд, отпустить руки и не спеша вернуться в привычное положение.

Упражнение №4

Это занятие хорошо тем, что его можно выполнять всегда и везде. Оно способствует растяжению боковых мышц шеи.

Положение тела: стоя на ногах, руки по швам и ноги в естественном положении. Руку необходимо завести за спину и на уровне позвоночника ухватится другой рукой за запястье. Далее необходимо медленно и аккуратно отводить руки назад, делая упор на ту руку, запястье которой держите в другой. Наклон головы в противоположенную от направления рук сторону, поможет увеличить напряжение. Упражнение занимает всего 30 секунд, после чего необходимо повторить то же самое на другую сторону.

Источник

Запись Упражнения, которые смогут избавить тебя от боли в плечах и шеи впервые появилась В яблочко!.

Запись Народные средства при лечении простуды! впервые появилась В яблочко!.

Запись Как луковая шелуха может помочь нашему организму? впервые появилась В яблочко!.

Запись Что делать для укрепления памяти? впервые появилась В яблочко!.

Запись Как убрать зубную боль в домашних условиях? впервые появилась В яблочко!.

Запись Что не нужно есть на голодный желудок? впервые появилась В яблочко!.

Запись Упражнения против шейного остеохондроза! впервые появилась В яблочко!.

Запись Способ, который поможет бросить курить! впервые появилась В яблочко!.

Запись Как сделать лечебную зубную пасту самому? впервые появилась В яблочко!.

Запись Просто научитесь радоваться жизни! впервые появилась В яблочко!.

Запись 7 растений для очистки воздуха внутри помещения! впервые появилась В яблочко!.

1,2.Система пищеварения. В этом случае следует уменьшить свой прием нездоровой или чрезмерно обрабатываемой пищи. Понизьте количество жиров в вашем рационе.

3.Печень. Большинство людей знают, что проблемы с печенью возникают в случае чрезмерного употребления алкоголя, постарайтесь его исключить. Так же следует максимально сократить потребление жирной пищи и кисломолочных продуктов. Начните регулярные занятия с легкими физическими упражнениями, уделяйте внимание полноценному сну.

4,5.Почки. Возникновение изъянов вокруг глаз говорит о сильном обезвоживании. Начните пить больше воды.

6.Сердце. Обратитесь к врачу и замеряйте свое артериальное давление, а также уровень наличие витамина В. Старайтесь есть меньше острой пищи, снизьте потребление мясо и чаще находитесь на открытом воздухе. Обратите внимание на холестерин, избавляйтесь от вредных жиров в пользу полезных. В этом вам помогут такие продукты как: орехи, авокадо, рыба (лосось, горбуша), льняное масло, в них содержатся очень полезные для человека жиры: Омега 3 и Омега 6. Убедитесь, что вы умываетесь и ухаживаете за своим лицом несколько раз в день, так как поры в этих местах легко поддаются загрязнению.

7,8.Почки. Снова начинайте больше пить. Старайтесь избавляться от газированных и содержащих кофеин напитков, алкоголя, все это повлияет на будущее обезвоживание.

9,10.Дыхательные пути. Если вы курите и легко поддаетесь аллергическим реакциям, то это ваша проблемная зона. Если вы не курите и не жалуетесь на аллергию, то старайтесь не перегреваться, добавьте в рацион больше охлажденной пищи, ешьте меньше еды содержащей сахар, гуляйте. Избегайте кисломолочных продуктов в пользу тех, которые способствуют подщелачиванию (овощи, ростки пшеницы).

11,12.Гормоны. Наиболее распространенная причина, которая встречается при гормональном развитии или частом нахождении в стрессовом состоянии. В этом случае пора начать соблюдать полноценный режим, как в плане сна и полноценного рациона питания. Пейте два-три литра воды в день, ешьте больше овощей, они богаты полезными минералами что способствует лучшему усвоению питательных веществ. Так же в этом случае можно определить, когда у вас происходит овуляция и ее направление.

13.Желудок. Увеличьте потребление клетчатки, пейте чаи на травяной основе, это поспособствует очищению от токсинов и улучшит пищеварение.

14.Болезнь. Зачастую это признаки борьбы вашего тела с бактериями или инфекциями. В этом случае вашему телу следует больше отдыхать. Высыпайтесь и не забывайте пить много воды.

Источник

Запись Дельные рекомендации, которые помогут избавиться от прыщей на лице впервые появилась В яблочко!.